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　　建议：吃饭时要专心，不要刷视(shì )频或干别的事情。注意早(😓)上9点前要吃完早(✖)(zǎo )餐，7:00~9:00胃经当令，胃(🙉)中空，不利于养气血(xuè )。

　　很多人一想到运动，就会马上联想(xiǎng )到“我要自律起来，每天都坚持运动”。其实越来越多研究发现，健(🗜)康运动不要(yào )过(🍈)于苛求自己自律(🍴)。

　　5月3日，众多缅甸(diàn )游客在勐啊口岸排队办理通关手续。彭(péng )梦平 摄

　　中共西盟县委副书记、县人民(🐵)(mín )政府县长张光(🚀)魁介绍，“共产党怎(🚦)样说(shuō )，阿佤人民怎样做”的铮铮誓言，在西盟(méng )融入血液、代代相传，如今的西盟正如歌(gē )中所描绘的一样“各族人民团结紧(🤾)向前(qián )进，道路越(🔽)走越宽阔”。

　　造(🏷)血：产业(yè )落地激活山林价值

　　云南省普洱市孟(mèng )连傣族拉祜族佤族自治县位于中国西南部(bù )，与缅(⌛)甸接壤，素有“边地(👲)绿宝石”“龙血树故(🕶)乡”“中国牛油果之乡”“中国(guó )精品咖啡第一县”等美誉。

　　“一夕不(bú )卧，百日不复”，意思是如果一晚上不(bú )睡觉(🤸)，对身体的损伤100天(🌚)都补不回来。所以(🍠)(yǐ )，别指望熬完夜(🍒)第二天多睡会儿就能弥(mí )补对气血的亏欠。而熬夜刷手机更耗气血(xuè )，中医讲“久视伤血”，熬夜刷手机消耗的(🙏)不只是电量，还有(㊙)你的气血。此外，熬(📩)夜看手机还容易诱发青光眼。

　　看手(shǒu )指