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　　(😼)第三方面(🚡)，少吃主食不等于能有效控糖。

　　国家气象中心副主(🛳)任黄卓表(✨)示，4月份，我国春耕春播(bō )工作大面积展开。目(mù )前(qián )，江(🎖)南早稻处于三叶至移栽返青期，华南大部处于返青至分蘖期；西南地区一季稻大部处于三叶期，东北地区处于育秧阶(😤)段；西(xī )南(nán )地区春玉米处于三叶(yè )至七叶期，北方(🥚)地区春玉(🤾)米陆续播种；马铃薯、棉花、春小麦等作物处于播(🦓)种至苗期(🚪)生长阶段。

　　摩根大(dà )通分析，如今，各国(guó )央(yāng )行持(⛵)续积累黄金库存，已成为支撑金价的主导力量。不过，与个人投资者不同，全球央行在购买黄金时更注重对地缘冲突风险(🍿)的(de )对(duì )冲，而非单纯追求回(huí )报最大化。对于个人投资(⚫)者而言，摩(🏼)根大通提醒，需要明确黄金本身并不产生收益，投资黄(💚)金会提高(🔘)机会成(chéng )本。尽管黄金在历史(shǐ )上(shàng )曾是危机时期出(🎐)色的(de )分散投资工具，但长期来看，它并非能提供超额回报的资产，且波动性高出50%。因此，投资者应通过分散投资(zī )来(lái )降低(🦖)组合风险。

　　国铁南昌局南昌西站值班员 何双：新(🌀)的这个网(🏢)约车候车区更加舒适、智能，大家可以通过我身侧的(🍄)这个LED显示(🕘)(shì )屏，查看到自己网约(yuē )车(chē )的停车位置。

　　王(wáng )毅(🐃)说，11年前，习近平主席提出开放包容、合作共赢的金砖精神，为金砖机制发展壮大明确方向。昨天，习近(jìn )平(píng )主席专程参(🌡)访金砖国(guó )家开发银行总部，发出了中国坚定支持新(🍅)开发银行(🚎)的强烈信号，期待新开发银行和金砖大家庭一道走好(💓)现代(dài )化(😑)道路。我们看到，金(jīn )砖国家一路走来，同(tóng )行的伙伴越(💩)来越多，合(🚢)作的道路越走越宽。今天的金砖大家庭，总人口超过世界一半，经济总量占全球近三(sān )成，已经成为全球南方(fā(🦐)ng )的“第一方阵”。

　　“尽管白银和铂金的替代效应，为投资(✂)者提供了(🔒)分散配置的空间，但需警惕其高波动(dòng )性带来的短期(🖖)风险。” 一位(☕)贵金属交易人士(shì )指出，白银市场资金容量远小于黄(㊙)金，更易被(👻)短期资金推动。同时，白银单价低、个人投资者占比高，导致(zhì )其投机性更强，波动率(lǜ )显著高于黄金。

　　恢复(🎫)正常主食量之后，不仅体力精力变好，情绪更稳定，心情(🎶)更愉快，体(🕝)重更稳定，增(zēng )加运动之后还会变瘦(shòu )。

　　少吃主食(🔔)只能短(duǎ(✍)n )期变瘦，此后很难再减，稍微多吃一点就会反弹，而情绪(🌸)却越来越(👓)焦虑，失眠越来越严重。

　　第四，在动(dòng )物实验中发现，碳水化(huà )合物摄入增加会增加大脑对色氨酸的摄取，而(🥌)色氨酸在大脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高 GI 碳水食物如白(👈)(bái )米和面食，可以引发(fā )较(jiào )多的胰岛素分泌，而(ér )胰(🚒)岛素会促(💯)进长链中性氨基酸进入肌肉中。这些长链中性氨基酸(🥍)会与色氨(🆑)酸竞争进入大脑血流的通路，所以(yǐ )胰岛素分泌的最终效果(guǒ )是增加大脑的色氨酸供应，从而促进血清素和褪黑素的生成量[5]。此前有人体研究证实，晚间摄入葡萄糖，升高睡(🌩)前血糖水平，会(huì )大(dà )幅度提升褪黑素分泌(mì )量[6]。