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　　以低脂、易消(👣)化、富含纤维素(sù )食物为主，多食(⏰)(shí )蔬果(guǒ )、粗粮，多食清润祛湿的食物，如鱼、瘦肉(💔)、鸭肉、薏米、冬(dōng )瓜、木瓜、玉米等，少食过咸的食物以及动(🎲)物内脏、肥肉等；

　　从北方(🐞)到南方，立夏时节的中国，处处都是瓜果飘香。这些应季水(shuǐ )果不仅满足了我们的味蕾(📮)，更凝聚着一方水土的滋养和果(👅)农的辛勤付出。这个立夏(xià )，不(bú )妨(🚽)就让这份自然的馈赠，伴我们一(🍒)同开启元气满满的(🏏)夏天！(策(cè )划/王(wáng )峥 设计/任成英)　　朝“问”健康丨立夏节气如何(🤳)养生更“养(yǎng )心”？运动贴士 食补(📯)方子请收好

　　日前，教育部实施高校学生就(jiù )业能力提升“双千”计划，围绕人才需求(🙆)迫切的领域，在全国范围内推动开设1000个微(wēi )专业(yè )(或专业课程群(🐯))和1000个职业能力培训课程。这种“短(🔄)周期、高聚焦(jiāo )、(🛶)强应用”的培养模式，正在成为推动毕业生高质量就业的重要引(yǐ(🚆)n )擎。

　　当南国的阳光愈发炽烈(🕞)，芒果也迎来了它的高光时刻。金(jīn )黄色的外皮，散发出(chū )浓郁的热带香气，让人闻之便(🚭)心生向往。切开芒果，一口咬下(xià )，浓(nóng )郁的甜味伴随着特有的热带(🚵)果香瞬间在口中弥漫开来。

　　(🖕)立(lì )夏养生 重在“养(🐽)心”

　　在甜瓜家族中，还有一种特殊的存在，那(nà )就是新疆哈密的(♉)特产，哈密瓜。