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　　虽然有关营养素与失(😁)(shī )眠之间关系的研究结果不一，但碳水化合物与入睡速度、睡眠(😍)时间、睡眠连续性和(hé )睡眠阶段之间有关，已经有多(📐)项研究证(zhè(🆖)ng )实。[1]

　　当地时间本周三，美联储将公布最新的利(lì(💣) )率决议，市场普遍预计美联储将(jiāng )继续按兵不动。但最近一系列数(🌒)据释放(fàng )出美国经济衰退的信号，加上美国总统(tǒ(🦍)ng )特朗普多次喊话降息，让美联储面临不小的压力。有分析称，本周美(👦)联储议息会议(yì )上，美联储主席鲍威尔可能会以“鹰派(🌹)(pài )”基调反驳(🧐)美联储将受到白宫影响的说法，或导致(zhì )特朗普与(🤜)鲍威尔冲突再度升级。另外，美银指出，投资者预期特朗普在(zài )执政(🌎)的第二个百日将转向“三低”政策(cè )，即降低利率、降(🌧)低关税和降低税收。

　　个人信(xìn )息不是“行业共享的蛋糕”，而(ér )是(🕓)受国家法律保护的公民基本权利。任(rèn )何以“惯例”为名(🥦)的信息倒卖(🚜)、共享行为，终将付(fù )出法律代价。

　　去年11月，市场(👛)(chǎng )监管总局约谈6家电商平台，通报其“仅(jǐn )退款”规则挤压商家生存(🖲)空间，助长低(dī )质低价竞争风气等问题。今年全国两(🧓)会期间，国家(jiā )市场监督管理总局局长罗文表示(shì )，针对平台滥用(🤯)“仅退款”规则造成商(shāng )户货款两空的突出问题，将督促(🍐)平台明确规(🙂)则的适(shì )用范围和具体情形，保障商户正(zhèng )当权益(🔹)。针对平台实施自动跟价、全网(wǎng )最低价规则，造成内(🐟)卷式竞争的(😱)突出问(wèn )题，将督促平台规范促销行为，保障商户自(⛴)主经营(yíng )权。

　　膳食指南的建议是：轻(qīng )体力活动的成年人，每(🥀)天应摄入200~300克的谷(gǔ )物/粮食(大米、面粉、干玉米、小(🔣)米、燕麦片(💮)、莜麦(mài )面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆(dòu )、鹰(🖲)嘴豆等食材都算粮食)。这是指烹调(diào )前的干重。

　　其(🏹)实，合理吃主(🍣)食有利(lì )于预防肥胖，不吃主食或吃得太少反而不(🖖)利于瘦身(shēn )。

　　三、关注食品安全，绿色(sè )消费。消费者外出就餐(📪)时，首选证件齐(qí )全、环境整洁、卫生条件好、明厨(👟)亮灶实施较好的餐饮单位就餐；在餐厅食用生鱼片、生腌海(⏱)鲜、凉拌菜、酱卤肉、凉皮(pí )凉面等高风险菜品时(🔎)，注意食物感(😣)官性(xìng )状和味道有无异常；用餐前检查盘子、杯(🦔)子等餐具(jù )是否干净；选择炭火锅或炭火烤(kǎo )肉的餐厅时，注意(🧙)用餐场所有无通风设(shè )施，感到身体不适立即就医。通(🍐)过外卖平台订餐时，注意查看商户在外卖平台公示的相关证照(🏂)，优先选择近距离、评价好(hǎo )、点餐量大的餐饮商户(📪)订餐；收到(👞)餐品(pǐn )后检查餐品包装及食安封签是否完整；打(💏)开包装后(hòu )要检查菜品色泽、味道等是否正(zhèng )常。适量点餐，剩餐(🏉)打包带走，践行“光盘行动”。