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　　聚(😷)餐时免不了小酌几杯。长期过量饮(yǐn )酒会影响气血(🤡)流动，易导致阴阳失调。

　　1989年出生的北京市东城区(🕋)环境卫生服务中心时传(chuán )祥所三八女(nǚ )子(zǐ )班班(💔)长李萌，是一名抽粪女工，刚加入时(🕗)传祥所三八女子班时只有20岁。上班(bān )第一天，有(yǒu )人(🌛)(rén )笑着问(📜)她：“干得了这又脏又累的活吗？”她不假思索地说(🤭)：“能！”“当时的班长给我(wǒ )讲了一个故事：有一次，某(📲)胡同的公厕下水管道被压塌了，形成了粪坑，于是，班(🌓)长就带(dài )队一桶一桶(tǒng )把(bǎ )破裂管道里面的污水(😲)掏了出来。我听完后特别震惊。”李萌(🍞)回忆。

　　生活(huó )中很多不经(jīng )意(yì )的习惯

　　“我(🦇)始终觉得(🥝)，这些都是平凡的小事。”邓兰舟说，这种脚踏实地、甘(⬛)于奉献(xiàn )的精神，激励着他永远向前走。

　　长期饮(🚰)食不节、过食生冷寒凉的食物，容易损伤脾阳(yáng )，影(🔅)响脾胃(wèi )运化，不利于气血生成。

　　坚持运动的人(🖍)，患糖尿病及代谢综合征的风险更(gèng )小。经常运(yùn )动(dòng )会使胰岛素分泌下降的同时，胰(⬅)岛血糖素分泌增加，可以降低糖水平。换句话说，经常运(yùn )动的(🚃)人患糖尿病及代谢综合征的风险也会较小。