媚娘导航

　　适当的运动，有助改善睡眠。中国医药科技出(chū )版社出版的《失眠》一书中指出，对于常常失眠的人(rén )来(🏐)说(❄)，运(🎼)动(🦍)是(🈴)调(💷)理睡眠有效的方式之一。失眠(mián )患者若能坚持跑跑步、做做操、练练太极拳等(děng )，经过一段时间的体育运动，会对神经系统的(de )兴奋和抑制过程起到良好的调节作用，为恢复(fù )正常的睡眠建立良好循环，从而可以从根本上(shàng )消除失眠，提高睡眠质量。

　　一碗汤：当归补血蛋(dàn )花汤

　　(🧞)近(🙀)日(✡)，云(🧝)南(🔧)省(🆓)红河哈尼族彝族自治州(zhōu )石屏县异龙湖畔的神黄豆花迎来盛花期，一团(tuán )团、一簇簇粉色的花朵如云似霞，将湖畔装点(diǎn )成一片浪漫的粉色梦境，随风摇曳。“五一”假期，这片绝美的粉色花海成市民游客打卡的(de )网红地。图为市民游客到异龙湖畔打卡拍照。徐俊 摄(shè )

　　5月3日，上万人在孟(🌮)连(🈶)体(🌑)验(🧔)捉(🚣)鱼(⛅)乐(🔊)趣。孟连(lián )县融媒体中心 供图

　　在他的构想中，森林徒(tú )步、康养理疗、研学体验等新业态将与中药材(cái )种植形成良性互动，用文旅产业反哺农业基础(chǔ )投入，构建可持续的共富生态。

　　适当的运(yùn )动，有助改善睡眠。中国医药科技出版社出版(bǎn )的《失眠》一书中指出，对于常常失眠(😞)的(❔)人(🏙)来(🤖)说(🍄)，运(🎉)(yùn )动是调理睡眠有效的方式之一。失眠患者若能(néng )坚持跑跑步、做做操、练练太极拳等，经过一(yī )段时间的体育运动，会对神经系统的兴奋和抑(yì )制过程起到良好的调节作用，为恢复正常的睡(shuì )眠建立良好循环，从而可以从根本上消除失眠(mián )，提高睡眠质量。

　　5月3日，木鼓彩车方阵与(😕)游(⤴)客(🐓)互(🆓)(hù(🕍) )动(🌮)。当日，云南省临沧市沧源佤族自治县举行(háng )2025年佤族司岗里摸你黑狂欢节民族民间文化艺术(shù )游演，展示当地传统文化和多彩民族风情。中(zhōng )新社记者 李嘉娴 摄

　　运动是抗衰良方，