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　　在正(zhèng )常吃主食的基础上，提高膳食质量才是关键。汇总(zǒng )研究发现，和高(gā(☔)o )糖饮食相比，和(🕑)很少蔬菜、大(💃)量煎炸食品(🤕)和高脂肪(fáng )高(➡)糖食物的西式(🔎)(shì )餐食相比，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食(shí )、含有丰富新鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠质量。

　　与会外长表(biǎo )示，面对地缘紧张局势加剧、保(bǎo )护主义抬头，当务之急是坚守多边主义，坚持联合(hé )国宪章宗旨和原(yuá(🍩)n )则，维护联合国(🥤)在国际体系中(🈯)的核心作用(👛)。金砖国(guó )家要(🥞)聚焦和平共(gò(👤)ng )处、开放包容和对话合作，反对政治极化叙事，共(gòng )同捍卫自由贸易规则和以世贸组织为核心的多边贸易体制，推动构(gòu )建更加公正、可持续的多极秩序(xù )。与会外长普遍对采取“对等关税”措施破坏全球供应链、加剧国(guó )际局(✋)势不确定性感(🧤)到担忧，要求取(🤳)消违背世贸(💊)组(🏍)织(zhī )规则、(🌌)违反国际(jì )法(👔)的经济制裁和次级制裁等单边强制措施。　　4月22日，多家电商平台宣布对“仅退款”规则进行重大调整，引发广(guǎng )泛关注。

　　预计5月，全国大部(bù )地区气温接近常年同期到偏高，华北、东北地区中南部、西南地区(qū )南部等地降水(🍅)偏多，水热条件(🏧)总体利于春耕(🥡)春播和(hé )作(🍯)物(📐)生长发育；(🎇)江淮、江汉、(🔊)江南、华南东部等地温高雨少，部分(fèn )地区可能出现农业干旱和用水紧张；北方冬麦区大部降水接近常年(nián )或偏多，利于补充土壤水分和缓(huǎn )和旱情，气象条件总体利于冬小麦产量形成，中下旬黄淮南部、江(jiāng )淮、江汉温高雨少，出现阶段(🤣)性农业干旱和(🙃)干热风(fēng )天(🐒)气(🎨)风险较高；(🦕)长江流域油菜(🥂)产区气温偏高，降水正常或偏少，有(yǒu )利于油菜灌浆成熟和收获晾晒；西南地区南部油菜陆续成熟，需防(fáng )范阶段性连阴雨天气影响收晒，以防籽粒霉变。　　奥斯卡北京4月28日电 (记者 吕少威)临近“五一”假期，将迎来购物、聚餐、走亲访友小高(🥗)峰，为保(bǎo )障三(🕹)地消费者合(👉)(hé(💷) )法权益，营造(🎆)放心、安心、(🆔)舒心的假日消费环境，北京市市场监督管理局、天津市市场监督管理委员会、河北省市场(chǎng )监督管理局28日联合发布如下消费(fèi )提示。

　　这叫“早醒”，被定义为比预期起床的时间提前 30 分钟以(yǐ )上。

　　-轻体力活动男生大约需300克粮食，但如果经(🐲)(jīng )常锻炼，或者(👒)正(zhèng )在增肌(🍒)，还(🚫)需要加量。

　(💖)　个人信息不(⚪)是“行业共(gòng )享的蛋糕”，而是受国家法律保护的公民基本权利。任何以“惯例(lì )”为名的信息倒卖、共享行为，终将付出法律代价。

　　- 少吃主食不等于能降低热量摄入