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　　上周国际油价下跌(🆖)

　(⛽)　很多人因为想控糖，晚上严格限制主食，但这样做可能引起夜间低血糖(táng )，次(🎏)日早上的空腹血糖水平反(fǎn )而会升高，上午的血糖波动也(yě )会增大。头(tó(🛳)u )天(♉)晚上吃够主食之(zhī )后，第二天(tiān )反而会看到血糖水平更为稳定。

　　提(📨)升(⏱)商家售后自主权，对优质店铺减少或取消售后干预；明确详细的审核流(🛠)程，规定商家应在用户提交“仅退款”申请后的一定时限内进行处理(lǐ )……事实(🖊)上，此前，快手、淘(táo )宝、拼多多(duō )等多家电商平台已(yǐ )对“仅退款(kuǎn )”服务(🔇)进(🚗)行了调整。而此次电(diàn )商平台集体更新售后规则，使得备受争议的“仅退(👭)款(🔤)”再次迎来新一轮的调整优化。据悉，为平衡实现商家权益保护与消费者体(🔏)验提升，经过此次调整后，不少平台称将不再主动介(jiè )入消费者在(zài )已收到货(😤)后的仅退(tuì )款不退货申(shēn )请，转而由商家与(yǔ )消费者进行(háng )协商处理。

　(🅱)　(💬)目前，由共同民主党总统候选人李在明、国民力量党候选人金文洙、(🧗)无(🙊)党派候选人韩德洙、改革新党候选人李俊锡等人构成的多方竞选格局(❕)初步形成。

　　北京轨道交通采取延时措施。北京市交(jiāo )通委供图

　　其次，因(🔤)为(🥢)要维(wéi )持血糖稳定(dìng )，身体代谢压力增(zēng )大。要想办(bàn )法拆东墙补西墙(🙂)，拆(🧡)解肌肉蛋白质来合成葡萄糖，不仅额外消耗 B 族维生素，额外消耗能量，而(🦆)且(✖)加重肝脏和肾脏的负担。这样也会让你感觉疲劳。

　　三、关注食品安全，绿色消费。消费者外出就餐时，首选证(zhèng )件齐全、环(huán )境整洁、卫生条件(jiàn )好(🚸)、(🍊)明厨亮(liàng )灶实施较好的餐饮(yǐn )单位就餐；在餐厅食用生鱼片、生腌(🖐)海(🎁)鲜、凉拌菜、酱卤肉、凉皮凉面等高风险菜品时，注意食物感官性状(🏍)和(🕟)味道有无异常；用餐前检查盘子、杯子等餐具是否干净；选择炭火锅或炭火烤肉的餐厅时，注意用餐场所有无通(tōng )风设施，感(gǎn )到身体不适立即就(📷)(jiù(🍡) )医。通过外(wài )卖平台订餐时，注(zhù )意查看商户(hù )在外卖平台公示的相关(👰)证(🤱)照，优先选择近距离、评价好、点餐量大的餐饮商户订餐；收到餐品(💖)后(🎖)检查餐品包装及食安封签是否完整；打开包装后要检查菜品色泽、味道等是否正常。适量点餐，剩餐打包带走，践(jiàn )行“光盘行(háng )动”。

　　其科学(xué )原因(😌)主(🌇)要有(yǒu )以下几点：

　　为(wéi )什么不吃主(zhǔ )食吃得太少反而不利于瘦(🍕)身(💩)呢？其中当然是有科学道理的。

　　有流行病学研究发现，摄入更多的(🛍)优(⛹)质碳水化合物，与睡眠质量不佳的可能性降低相关[2]。也有研究提示，中国北方吃大量主食的膳食模式与较低的(de )失眠风险相(xiàng )关联[3]。一项随机对(duì )照研究(🎮)发(🚗)现(xiàn )，晚间运动之后增(zēng )加碳水化合(hé )物供应，和运动后不吃碳水化合(🐐)物(🤥)相比，能非常有效地提升入睡效果和睡眠质量[4]。