黑料正能量

　　“一夕不卧，百日不复(⏪)”，意思是如果一晚上不睡(shuì )觉，对身体的损(sǔn )伤100天都补不回来。所以，别指望熬完夜第二天多睡(shuì )会儿就能弥补对(duì )气血的亏欠。而熬夜刷手机更耗气血，中医讲“久视伤血”，熬夜(yè )刷手机消耗的不(🤐)只是电量，还有你的气血(📪)。此外，熬夜看手机还容易(🍫)诱发青光(🐠)眼。

　　据昆明(🐻)边检站统(📂)计，“五一”期间，中国内地(dì(🈯) )旅客从昆明机场(chǎng )口岸出境1.4万余人次，同比增长7.7%。中国内地旅客出境(jìng )游热门目的地排(pái )名依次是泰国、马来西亚、新加坡。

　　“31岁时，我成为一个千万(wàn )级项目的负责人，这在以前是不可想(⚽)象的。”中国科学院上海光(🍈)学精密机械研究所(suǒ )研(🥠)究员姜益(🔏)光说。年纪轻轻(🍖)就干大事(👆)，离不开信任(rèn )与支持。青(🌵)年人(rén )是全社会最富有活力、最具有创造性的群体。不论(lùn )是改革攻坚克难(nán )，还是挺进科技“无人区”，抑或是社会治理创新(xīn )，青年都可为生(shēng )力军、先锋官。给足发展空间，既排忧解难，又铺路(🖨)搭桥，努力创造青年友好(💘)的社(shè )会氛围，青年必以(🦉)汩汩而出(🌤)的创新创造，持续为社(shè(👼) )会进步赋能、开(kāi )路。

　(📳)　如今，高煜仍然在工作岗位上认真聆听每(měi )一位乘客的需求(qiú )，她笑着说：“我们每一名劳动者就像城市里的微(wēi )光，散落在各行(háng )各业各个角落。微光聚集起来，就是一把火炬，散发着温暖的(👽)光亮。”

　　建议：休息日(🍘)尽量不要一直躺着，适当(👭)站起来活(🐏)动活动。平时也不要久坐(🥟)(zuò )，连续静坐不要超过50分(🧀)钟，中途可以站起来接杯水(shuǐ )，活动活动身体(tǐ )。

　　气血不足：夜晚入睡困难、容易惊醒、夜尿(niào )多、呼吸沉重。

　　中医有一个有名的补血方——当归补血汤，由黄芪和当归两味药以5:1的比(⭕)例组成，其中当归补血活(💌)血，黄芪益气以生血，适用(🔴)于气(qì )血(🔬)两虚的人群。

　　周至县(🚟)上三清小学校长 王金锋：农村学校大多(duō )是留守儿童，爸(bà )爸妈妈都在外面打工，爷爷奶奶在家里看护这些孩(hái )子，隔代教育。音乐就能给他极大的想象空间还有发展空间。孩子们首先对自我有一个认知、提升，他觉(🌼)得自己可以很自然地站(✉)到大家面(🎰)前去展示自(zì(🐣) )己的才艺(🏴)。