邱意浓

　　健(🍐)康运动

　　朱超(🌺)敬：他说他在周(🔤)至，有(yǒu )时间就到西安来，把东西拿过来，调一下。我一想，西安这么远，他年龄也大，可能过来也不方便。我说，我有时间回去的话，过去(qù )给你调下。

　　“问君能有几多愁？恰似一江春水向东流。”南唐(táng )末代君主李煜的(de )词作(☔)堪称千古绝唱，他(🎫)从一(🐕)代帝王沦为(🖊)阶下囚的跌宕命(🤾)运令人唏嘘(xū )不(🎴)已。《南唐李后主》以(🍕)李煜的传奇人生为主线展开，剧中既有宫(gōng )廷权谋的紧张激烈，又有才子佳人的缠绵悱恻，是粤剧舞台上久演(yǎn )不衰的经典之作(zuò )。

　　现在，每周一次的音乐课，成了朱老师和孩(hái )子们的双向奔赴(fù )。朱超敬说，这段(🈁)美妙的音乐旅程(🙊)，不会画上休止符(🥣)。

　　2024年10月，朱超敬(🏃)因为生病住院，两(💑)周没去上课，再见(🤾)到大家时，很多孩子都(dōu )掉了眼泪。这份被需要、被珍惜的感觉，正是她一直坚持的最大动(dòng )力。

　　“这里(lǐ )将建成300亩星空露营康养基地，移动露营台、药膳食(shí )疗餐厅、森林研(yán )学步道、停车场(🌈)等配套基础设施(🌸)都在规划中，预计(😞)开业后会吸引大(😧)(dà )量游客。”余叶敏(🖖)指向一片开阔地(🏹)算着发展账。

　　适当的运动，有助改善睡眠。中国医药科技出版社出版的《失眠》一书中指出，对于常常失眠的人来说，运动是调理睡眠有效的方式之一。失眠患(huàn )者若能坚持跑跑(pǎo )步、做做操、练练太极拳等，经过一(🦈)段时间的体育运(💛)动，会对神经(jīng )系(🚫)统的兴奋和抑制(🧙)过程起到良好的(😀)调节作用，为恢复(💶)正常的睡眠建(jiàn )立良好循环，从而可以从根本上消除失眠，提高睡眠质量。

　　吃(chī )饭时，脾胃需要消化食物，如果此时盯着视频看，气血就需要濡养(yǎng )眼睛，脾胃所需(xū )的气血就会出现不足，可能会引起消化不良、头(😑)脑(nǎo )昏沉。

　　还(🐣)是(shì )加速衰老的(🗽)催化剂？