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　　-少吃主食影响睡眠本身，也(yě )是促进(🐾)发胖的可能原因之一

　　我(🐈)认为还有两个可能(néng )原因：(🔺)

　　首先(xiān )，因为能量供应不(🏐)足，身(☔)体就会想办(bàn )法“节能”，让(🤲)(ràng )你(🚏)无精打采，减少消耗。就算你强迫(pò )自己运动，运动之后也会感觉特别疲劳。一旦人的精力和体力改善了，多吃这几口饭，会被活跃的身体状态消耗掉，并不会(huì )变成肥肉堆积在身上(🔑)。

　　无独有偶

　　(经济日报(♒) 记(jì )者 李思雨)　　这样的(🌡)“行业惯例”你认可么？

　　很(🕊)多人因为想控(kòng )糖，晚上严格(🌰)限制(❎)主食，但这样做可(kě )能引起夜间低血糖，次日早上的空腹血糖水平反而会(huì )升高，上午的血糖波动也会增大。前一天晚上吃够主食后，第二天血糖(táng )水平反而更为稳定。