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　　王毅强调，面对(duì )霸权主义，金砖国家要坚守原(yuán )则，做维护公平正义的“主力军”。面对(😽)单边主(zhǔ )义，金砖国家要勇(🌊)立潮头，做促进团结合作的(🥡)“主心骨”。“大金砖”理应肩(jiān )负(🐤)时代重任，携手全球南方，维(🈷)护和践行多边主(zhǔ )义，推动(🚧)构建人类命运共同体(tǐ )。

　　首先，蛋白质有较高的食物热效应，并使(shǐ )人容易兴奋，所以过多的蛋白(bái )质食物并不利于安静入眠。

　　- 蛋白质、脂肪含(hán )量高的食物(🈲)消化速度慢，加重夜间胃肠(🍈)消化负担，从而影响睡眠质(🤪)量。

　　我(wǒ )们看到的这些(👁)溶洞奇观，通常要经过亿万(🧔)年才能(néng )形成，地质专家表(⛺)示，溶洞形(xíng )成不易，大家在沉浸式游览体验它的独特魅力之(zhī )余，一定要注意保护好这些珍(zhēn )贵的遗产。

　　这种“凌晨三四点睡醒后睡不着(zhe )”的场景，你是否经历过？(🛢)

　　这叫“早醒”，被定义为比(🙃)预期起床的时间提(tí )前 30 分(📆)钟以上。

　　有流行病学研(🏆)究发现，摄入更(gèng )多的优质(🔱)碳水化合物，与睡眠(mián )质量(👋)不佳的可能性降低相关。也(👏)有研究提示，中(zhōng )国北方吃大量主食的膳食模式(shì )与较低的失眠风险相关联。