激战后厨5星辰

　　上一堂别开生面的音乐(lè )课

　　杭州临安昌化镇联盟村的文旅项目。(受访者 供图(tú ))

　　很(hěn )多人锻炼后都会觉得呼吸更轻松，身体更轻盈，心情也(yě )有所改善。这是因为运动后，脑细胞分泌的“内啡肽”会在短期内让人产生快感。而且长期运(💊)动(💺)也(💮)会(🐘)对(🛄)大(🚽)脑产(chǎn )生积极正面的影响。英国一项长达10年，针对8958名50岁及以上(shàng )人群的认知功能研究发现：随着年龄的增长，有规律地(dì )运动锻(duàn )炼可以防止认知能力下降。

　　5月3日，上万人在孟连体(tǐ )验捉鱼乐趣。孟连县融媒体中心 供图

　　如今，高煜仍(réng )然在工作岗位上认真聆听每一位乘客的需(💴)求(🤝)，她(🥫)笑(👘)着(🔖)说(🍙)(shuō )：“我们每一名劳动者就像城市里的微光，散落在各行(háng )各业各个角落。微光聚集起来，就是一把火炬，散发着(zhe )温暖的(de )光亮。”

　　周至县上三清小学校长 王金锋：农(nóng )村学校(xiào )大多是留守儿童，爸爸妈妈都在外面打工，爷爷奶奶在(zài )家里看护这些孩子，隔代教育。音乐就能给他极大的想(xiǎ(✊)ng )象(🥐)空(🥈)间(🏟)还(🖇)有(🏹)发(🐝)展空间。孩子们首先对自我有一个认知、提升，他觉得自己可以很自然地站到大家面前去展示自(zì )己的才艺。

　　建议：休息日尽量不要一直躺着，适当(dāng )站起来(lái )活动活动。平时也不要久坐，连续静坐不要超过50分钟，中途可以站起来接杯水，活动活动身体。

　　周至县上(shàng )三清小学老师(🤯) 梁(🥪)彦(❇)鹏(🌄)：(🤮)朱(📊)老师只有周一下午有时间，学(xué )校专门把课重新安排了，一、二年级调到一块，三、四(sì )年级调到一块，五、六年级调到一块，音乐课全部合堂(táng )。全校(xiào )的所有学生都非常开心，觉得学校来了一个优秀的音乐(lè )老师。

　　朱超敬每次来上课，都会带一些糖果分给孩(hái )子们，大家亲切地称她(👸)糖(🖼)果(⌚)老(🏼)师(📲)。慢(👀)慢地，朱超敬成了(le )孩子们无话不谈的大朋友。