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　　建议：每(🖊)天玩手机总时长最好不超过两个小(🔜)时。注意睡前不要玩手机，睡觉时间不(🕶)要晚于23:00。

　　气血不足：眼白浑浊、(🌽)发黄、有血丝，经常眼干眼涩、两眼呆滞。

　　来源：“科普中国”微信公众号　　奥斯卡成都4月28日电 (单(dān )鹏(péng ))日(rì(🔙) )本(běn )大(dà )阪(bǎn )世博会中国馆四川活(🍈)动周在川日资企业恳谈会(以下简称(🍄)恳谈会)28日在成都举行。

　　建议：吃(〰)饭时要专心，不要刷视频或干别的事(📈)情。注意早上9点前要吃完早餐，7:00~9:00胃经当(🎣)令，胃中空，不利于养气血。

　　假期在家越躺越累？

　　杭州临安昌化镇联盟村(🕡)的文旅项目。(受访者(zhě ) 供(gòng )图(tú ))

　　(🔦)2 坚(jiān )持运动的人，肌肉质量更好

　　(🦂)2024年5月24日，湘潭市公安局岳塘分局收到(✔)一条群众举报，称在网上购买的一款(🦉)高档面霜可能是假货。被举报的兰蔻(👕)菁纯面霜，出自小红书一家名为“Beaustry护肤社”的店，在这家店铺，60毫升规格的兰蔻菁纯面霜售价仅为89.9元。

　　建议：泡脚水温(⬛)最好(hǎo )在(zài )40℃左(zuǒ )右(yòu )，并且泡脚时(🍊)间不宜过长，尽量控制在20分钟以内，微(👑)微出汗即可。

　　2025年4月，清华大学的研(🧑)究人员在《NPJ 衰老与疾病机制》期刊上发(🥒)表的一项研究揭开了真相：运动或(🥠)是最佳的“逆龄密码”。研究发现：较高水平的体力活动与更年轻的DNA甲基化年龄显著相关，体力活动在促进(jìn )健(jiàn )康(kā(👋)ng )长(zhǎng )寿(shòu )和(hé )预(yù )防与年龄相关疾(🥒)病中起到了重要作用。