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　　很多人锻炼后都会(huì )觉得(🚜)呼吸更轻松，身体(🎉)更轻盈，心情也有(⬛)所改善(shàn )。这是因(♟)为运动后，脑细胞(🐤)分泌的“内啡肽”会(🤒)(huì )在短期内让人(🚋)产生快感。而且长期运动也会对大(dà )脑产生积极正面的影响。英国一项长达10年，针对(duì )8958名50岁及以上人群的认知功能研究发现：随(suí )着年龄的增长，有规律地运动锻炼可以防止认知(zhī )能力下降。

　　气血充足：夜晚(♈)入睡快、睡眠稳(😽)(wěn )、呼吸均匀，可(🐫)以睡到自然醒。

　(🈴)　聚餐时免不(bú(🔐) )了小酌几杯。长期(🤛)过量饮酒会影响气血流动，易(yì )导致阴阳失调。

　　“我来成都快5年了，切实感(gǎn )受到成都是一座生活和商业均衡发展的城(chéng )市。”成都日本商工俱乐部会长岩间征人表示，成都除了拥有传统的制造业，还具备高科技产(🔻)业(yè )基地、商业(😈)贸易物流中心以(🍌)及综合交通枢纽(🛤)等，“我希望通过这(👅)一系列活动，让更(🔣)多的日本朋友(yǒu )感受到四川省以及成都市的美好。”

　　因为这(zhè )堂音乐课，很多孩子都从内向敏感，变得(dé )自信活(huó )泼，而朱超敬，也在这段旅程中收获着感(gǎn )动和温暖。

　　健康运动