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　　气血不足：成人牙(🔯)齿稀疏、齿根外露、牙龈淡白出血、齿黄枯落、龈肉萎缩。

　　建议(yì )：休息(xī )日尽量不要一直(🆔)躺着，适当站起来活动活动。平时(🏻)也不要久坐，连续静坐不要(yào )超(📂)过50分钟，中(zhōng )途可以站起来接杯水，活动活(💔)动身体。

　　据了解，大阪世博会(⛏)中国馆四川活动周于(yú )本月28日(🌏)(rì )至30日举行，其间举办开幕式、(👶)经贸展览、推介洽谈、文旅展演、城市推介等系列活动(dòng )，推动(dòng )四川与日本深化经贸、科技、文化、友城等各领域交流合作(🐤)。28日在成都举办的恳谈会(huì )以四(🥎)川(chuān )活动周(zhōu )为契机，更进一步推动双边(😜)经贸投资合作。

　　朱超敬：调(🚭)完琴之后，他正在教室上(shàng )课，我(🛤)(wǒ )一下就萌发了那种小时候上(🏠)课的状态，孩子们特别可爱。他正在上课，我就跟梁老师(shī )说，我(wǒ )能不能给大家教个歌，或者上一节课。

　　朱超敬：我觉得我可以满(⛲)足他们童年对音(yīn )乐的向(xiàng )往(🌰)。我(wǒ )是这样想的，最起码能认识一些谱子(🚖)，比如弹琴，简单的歌都能弹。我是(🔵)专业的老师，但是(shì )你不一定能(🍷)走专业的路，但是最起码农村的(🐋)孩子在童年，能接触到这些事情(🦎)，我觉得(dé )就挺好(hǎo )的。

　　适当的运动，有助改善睡眠。中国医药科技出版社出版的《失眠》一书中指(zhǐ(😄) )出，对(duì )于常常(cháng )失眠的人来说(📗)，运动是调理睡眠有效的方式之一。失眠患者若能坚持跑跑步、做做操、(🍌)练练(liàn )太极拳等，经过一段时间(🎴)的体育运动，会对神经系统的兴(🛏)奋和抑制过程起到良好的调(dià(🧤)o )节作用(yòng )，为恢复正常的睡眠建立良好循环，从而可以从根本上消除失眠，提高睡眠质量。

　　泡脚(jiǎ(🥌)o )时喜欢(huān )泡到满身大汗，也是很(🥘)伤气血的。气随津伤，津和汗是同源的，如果出汗过多，津血随着外(wài )泄，气也(🧦)会随着津液外泄，就容易造成气(♋)血不足。

　　朱超敬老师的到来(🚝)，让上三清(qīng )小学原(yuán )本较为薄(📋)弱的音乐教育得到了有力补充，一次临时起意的音乐课，让她在家乡小学扎(zhā )下了根(gēn )，也种(zhǒng )下了(🍾)梦。每周往返一百六十多公里，坚(🛷)持六年不容易，但为了孩子们一周的盼望，朱老师一(yī )直在路上。

　　建议(🦒)：戒酒对于恢复身体的平衡至(🙎)关重要，建议能不喝酒尽量不喝(➗)酒(jiǔ )。

　　据了解，大阪世博会中(🔼)国馆四川活动周于本月28日至30日举行，其间举办开幕式、经贸展(zhǎn )览、推(tuī )介洽谈(tán )、文旅展演、(🙇)城市推介等系列活动，推动四川(🏧)与日本深化经贸、科技、文化、友城等各领域(yù )交流合作。28日在成都举(♐)办的恳谈会以四川活动周为契(💸)机，更进一步推动双边经贸投资(🧑)(zī )合作。