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　　良好的生活习惯也非常重要。要(🤾)保持正确(què )的坐姿、站姿和(🎟)睡姿，避免长时间低头(🔃)、久坐，注意(yì )颈部保暖。建议每工作或学习1到2小时，就休息10到15分(🚚)钟，放松颈部和肩部(bù(🍰) )的肌肉。可以起身去倒杯水、去趟洗手间，或者做一(yī )些简单的伸展运动，如扩胸运动(🍮)、弯腰运动等。

　　颈(🍓)椎病如何自测？有哪些防治方法？成都(dōu )八一骨科医(🍝)(yī )院骨四科(康复科)主任、副(🐂)主任医师严致远介绍，当出现颈椎病时，身体(tǐ )会发出一系列“求救信号”，其中有些症状(💊)比较隐匿(nì )，容易被忽(🈶)视。

　　浙江湖州潞源文旅发展有限公司(sī )副总经理 李旭成：因为潞村周边有很多(🍉)的龙虾基地，想通过龙(🐪)虾节这样一个长时间的活动，吸(xī )引更多的游(yóu )人来潞(🌼)村。五一期间的客流量，我们预(☝)计每日大概有三四千人，整个五(wǔ )一期间可以达到三四万人的样子。

　　游客 张玲：(🏻)身(shēn )心很舒服，心胸也(🦋)很宽阔，小孩也很自由。我们可以(yǐ )拍拍照，也可以放下工作的包袱。

　　这个假期，不(bú(➗) )少地方通过创意改造(🛥)，让承载着历史记忆(yì )的工业遗产(chǎn )，悄然“变身”，焕发出新(🍟)的活力。在重庆，这个被众多年(🎯)轻人追捧的(de )文创园，前身是印制厂。复古工业风与现代潮流文化(huà )相互碰撞，吸引大量(😁)游客前来拍照打卡。

　(🏢)　乡村游(yóu )新体验