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　　2025年4月，清华大(dà )学的研究人员在《NPJ 衰老与疾病机(👽)制》期刊上发(fā )表(🈯)的一项研究揭开了真相：运动或是最佳的(de )“逆龄(líng )密码”。研究发现(🗳)：较高水平的体(🍇)力活(huó )动与更年(🍃)轻的DNA甲基化年龄(📠)显著相关，体力活动在促(cù )进健康长寿和预防与年龄相关疾病中起到了重(chóng )要作用。

　　西盟佤族自治县成立于1965年3月5日，总人(rén )口8.53万人，位于中国西南，与缅甸接壤，是(📫)中国(guó )两个佤族(🍸)自治县之一，歌曲《阿佤人民唱新(xīn )歌》的(de )诞生地。

　　坚持运动的人(👟)，患糖尿病及代谢(🈁)综合征的风险更(🐸)小。经常运动会使(😱)胰岛素分(fèn )泌下降的同时，胰岛血糖素分泌增加，可以降(jiàng )低糖水平。换句话说，经常运动的人患糖尿病及代(dài )谢综合征的风险也会较小。

　　走进中药材种(zhǒng )植基地(🤴)，工人们正熟练地(🐥)施肥、挖排水沟。“在这(zhè )里每年能挣五六万元，像我这样年纪大了(🏎)，在家门口就能挣(🥔)到钱，知足得很。”60岁(🌆)的潘江(jiāng )海笑着(🦅)告诉记者。

　　据昆明边检站统计，“五一”期间，中国内地旅客从昆明机场口岸出境1.4万(wàn )余人次，同比增长7.7%。中国内地旅客出境游热门(mén )目的地排名依次是泰国、马来西(🍗)亚、新加坡。

　　(🍯)起源于北宋，有着800多年历史的八段锦，被誉为“千年长寿操”。八段锦中(🎌)的“双手托天理(lǐ(🔢) )三焦”动作有助于(🐶)调理气血，改善倦(😯)怠乏力。赶快跟练(🈳)起来吧~

　　假期里，你有没有赖床、玩手(shǒu )机？中医认为，“久卧伤气、久坐伤肉”，休(xiū )息日久躺不动，其实很伤气血。