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　　3 坚持(chí )运动的人，心肺功能更好(🔻)

　　朱超敬：我(🐦)觉得我(wǒ )可以满(🏝)足他们童年对音乐的向往。我是这样想的(de )，最起码能认识一些谱子，比如弹琴，简单的歌(gē )都能弹。我是专业的老师，但是你不一(🦅)定能走专(zhuān )业的(😣)路，但是最起码农(💍)村的孩子在童年，能接触到这些事情，我觉得就挺好的。

　　很多(duō )人锻炼后都会觉得呼吸更轻松，身体更轻(🌸)盈，心(xīn )情也有所(😃)改善。这是因为运(🆎)动后，脑细胞分泌的(de )“内啡肽”会在短期内让人产生快感。而且长期(qī )运动也会对大脑产生积极正面的影响。英国一项(xiàng )长达10年(🌌)，针对8958名50岁及以上(🍬)人群的认知功能(😄)(néng )研究发现：随着年龄的增长，有规律地运动锻炼(liàn )可以防止认知能力下降。

　　朱超敬：他说他在(zài )周(🐚)至，有时间就到西(🤦)安来，把东西拿过(💽)来，调一(yī )下。我一想，西安这么远，他年龄也大，可能过(guò )来也不方便。我说，我有时间回去的话，过去给(gěi )你调下。

　　劳模精神，正(🚔)绽放出更加灿(cà(😉)n )烂的光辉。

　　活(⚓)动期间，西盟县还举行60周年成(chéng )就展、“中华民族一家亲”篝火狂欢活动等系列(liè )县庆活动，全方位展示60年来(📒)经济社会发展成(⏮)就。(完)　　都说(🔕)“运动能够抗衰老”，但也有些人(rén )发现自己坚持跑步一段时间后，反而看上(shàng )去面部(bù )皱纹好像变多了，更“显老”了。这也让(ràng )很(🕔)多人疑惑：运动(🚄)究竟是延缓衰老(🆓)的“良方”，还是过度消耗体力、加速衰老的“催化剂”？最(zuì )近清华大学的一项研究揭开了真相。

　　很多人(ré(🐉)n )一想到运动，就会(🎍)马上联想到“我要(📤)自律起来，每天都(💀)坚持运动”。其实越来越多研究发(fā )现，健康运动不要过于苛求自己自律。