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　　黄卓指出，4月，我国春播(bō )区大部温高光足，土(tǔ )壤墒情总体适宜，利于春播作物播种和培育壮苗。其中，南方地区降雨(yǔ )增多，利于增加库塘(táng )蓄(🧛)水和农业生产用水，早稻育(⛴)秧移栽顺利；山西中南部(👥)、陕西关中、(🚮)甘(gān )肃东部(🐃)(bù )部分地区因(🎦)降(jiàng )水持续偏少，对春玉米(🛫)等足墒播种不利；东北春播区大部墒情适宜，但黑龙江(jiāng )西南部、吉林西部和(hé )南部、辽宁北部等地部分土壤过湿，整地进程略有推迟。

　　有流行病(bìng )学研究发现，摄入更(gè(⚓)ng )多的优质碳水化合物，与睡(🌞)眠质量不佳的可能性降低(💬)相关[2]。也有研究(👞)提(tí )示，中(zhō(⚪)ng )国北方吃大量(🦀)(liàng )主食的膳食模式与较低(♉)的失眠风险相关联[3]。一项随机对照研究发现，晚间运动(dòng )之后增加碳水化合物供应，和运动后不吃碳水化合物相比，能非常有效地提升入睡效果和睡(shuì )眠质量[4]。

　　-轻体力(lì )活动女性大约需200克粮食，差不多(🐉)是每餐吃浅浅1小碗米饭。如(🏚)果运动较多(duō(😿) )，可以再加量(⚽)。

　　第五，几十(💜)年前就已经发现，在 REM 睡眠相(❎)中，身体对葡萄糖的需求会比 SWS 睡眠相增(zēng )加。所以在限(xiàn )制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的 REM 睡眠时间缩短，总睡眠时间也缩短。

　　王毅强调，面对霸权主义，金砖国家要坚守原则，做(🧀)维护公平正义(yì )的“主力军(🔧)”。面对(duì )单边主(🕥)义，金砖国家(🥛)要勇立潮头，做(🐱)促进团结合作的“主心骨”。“大(🍣)金砖”理应肩负时代(dài )重任，携手全球南方，维护和践行多边主义，推动构建人类命运共同体。

　　4月25日，在大连湾临港(gǎng )装备制造区中远海运重工码头泊位上，一艘84500吨多用途纸浆船正在进行最(zuì )后涂装，即将(😯)于5月进(jìn )入出口交付环节(🎋)。目前，该公司正(🌶)以每月一艘(🏺)的建造速度，持(🥝)续刷新我国交付(fù )世界最(🎉)大多用(yòng )途纸浆运输船数量纪录。

　　上周国际油价下跌