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　　(🈁)最后，少吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖的可能原因(yīn )之一。失眠(🍲)或睡眠不(bú )足与肥胖的关联已经(jīng )得到学界的广泛认可。同时，失眠(🦅)和睡眠不足会引起白天精力不足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。

　(🏟)　国(guó )铁南昌局南昌西站(🔐)值(zhí )班员 何双：新的这个(gè )网约车候车(📛)区更加舒适、智能，大家可(🤱)以通过我身侧的这个LED显示屏，查看到自己网约车的(de )停车位置。

　　·(👏)轻(qīng )体力活动男生吃 300 克粮(liáng )食差不多够了。但如果经常锻炼，或者正(🤳)在增肌，那就还需要加量。

　　首先，蛋白质有较高的食物热效应，并使(👨)人容易兴奋，所(suǒ )以过多的(🐝)蛋白质食物(wù )并不利于安静入眠。

　　第(🥌)四，在动物实验中发现，碳水(👁)化合物摄入增加会增加大脑对色(sè )氨酸的摄取，而色氨(ān )酸在大脑(♎)中会被代谢(xiè )为血清素和褪黑素。高 GI 碳水食物如白米和面食，可以引(🐀)发较多的胰岛素分泌，而胰岛素会(huì )促进长链中性氨基酸(suān )进入肌(🆚)肉中。这些长(zhǎng )链中性氨基(🍬)酸会与色(sè )氨酸竞争进入大脑血流的通(🐥)路，所以胰岛素分泌的最终(🌀)效果是增加大脑的色氨酸供应，从(cóng )而促(🚂)进血清素和褪黑(hēi )素的生(🖇)成量[5]。此前有(yǒu )人体研究证实，晚间摄入葡萄糖，升高睡前血糖水平，会(♏)大幅度提升褪黑素分泌量[6]。

　　江西赣州公安网安部(bù )门在工作中(🥂)发现，某(mǒu )装饰工程有限公(📟)司电脑存有新购楼房业主的个人信息。经(🏚)查，该公司员工为联系客户(🔜)增加业绩，向同行获取了(le )一些新购楼房业(🥐)主个(gè )人信息，这一行为被(🐵)(bèi )视为“行业惯例”，被公司负责人“默许”。

　　针对年轻人“社恐”却渴望共(♓)鸣的心理(lǐ )，邵菲还提出了“搭(dā )子文化”。

　　4月以(yǐ )来，在地缘冲突升(🚬)级、美元信用体系动摇，以及全球央行“囤金潮”等多重因素推动下，黄(🈺)金价格快速攀升，黄金市场(🐾)交易活跃度(dù )显著提升。那么，黄(huáng )金交易(🐐)是否已经过于拥挤？