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　　“让年轻人走出家门，参与社区文化活动。”带着这样(🗨)简(jiǎn )单(dān )的初衷(🗼)，一场关于青春的(⛺)变革在萧山区北干街道天悦社(shè )区悄然发生。

　　与此同时，她还捕捉到年轻人提升自我(wǒ )的深层次需求，整合资源推出“社(🐮)区夜校”，邀请专业(🐴)(yè )老(lǎo )师开设摄(🐇)影、美妆、社交口才、自媒体运营等课程，让(ràng )年轻人既能满足兴趣爱好，又能掌握实用技能。

　　一(yī )项(🚋)(xiàng )随机对照研究(⛳)发现，与运动后不(👩)吃碳水化合物相比，晚(wǎn )间运动之后增加碳水化合物供应能有效地提升入睡效果和(hé )睡眠质量。

　　剧烈震荡下，部分投资(🎤)者转向白银、铂(🕳)(bó )金(jīn )等贵金属(🆓)，并推动其价格同步走强，其中COMEX白银期货近期(qī )最高触及35.5美元/盎司创12年新高，NYME铂金期货冲破1000美元/盎司关口(kǒ(🈴)u )，年内累计涨幅约(🔜)10%。

　　银狐洞内造(👝)型各异的石钟乳、石笋、石柱，还有大量的石菊花、晶花、方解石，吸引众(zhòng )多游客前来。据了解，银狐洞平(🎂)常周末接待游客(🌹)六百人(rén )次(cì )左(🍫)右，“五一”期间单日(🦈)接待量会突破千人。

　　青春(chūn )“造浪” 打造青年文化引力场

　　邵菲带领舞队参加比赛(sài )。(受访者 供图)

　　(🖖)- 蛋白质有较高的(💝)食物热效应，容易(🛺)使(shǐ )人兴奋，所以过多的蛋白质食物不利于安静入眠。