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　　有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，有可能是由于碳水化合物摄入过少，肝糖原不足(zú )，导致夜间血糖偏低。而血糖的过度降低是一种(zhǒng )强烈的应激，会升高压力激素水平，使人容易夜(yè )间醒来并难(🐕)以再次入睡。

　　北(🕐)京市市场监督管(guǎ(🏹)n )理局、天津市市场(🧒)监督管理委员会、(⛓)河北省市场(chǎng )监督(🕳)管理局提醒消费者：节日期间，在市(shì )场监管领域的消费争议中，如合法权益受到侵害(hài )时，可及时拨打12315消费者投诉举报电话或通过全国(guó )12315平台投诉举报，市场监管部门将及时依法维护消(xiāo )费者的合(🏋)法权益。(完)　　经(🚋)常失眠，睡眠质量(lià(🍞)ng )低？可能是身体缺(💒)了这种关键营养，很(🉐)多人不知(zhī )道

　　(🥄)其实，合(hé )理吃主食有利于预防肥胖(pàng )，不吃主食或吃得太少反而不利于瘦身。

　　必(bì )须说明，吃够主食，绝不意味着可以随心所欲地(dì )吃甜食、吃油炸食品、吃营养价值很低的淀粉食(shí )品。

　　如果(🤙)是这种情况，建议你(😖)思考一下有没(méi )有(😓)以下这个导致失眠(🌊)的原因：主食吃得(🤺)太少，特(tè )别是晚餐(💔)少吃或不吃主食。

　　“蔡文姬(jī )曾经在鄂尔多斯市准格尔旗嫁给了左贤王，居住(zhù )了12年，并育有二子，您怎么看这段历史对鄂尔多(duō )斯市的重要性。”在接受奥斯卡记者采访时，蒙(méng )曼认为，这段历史当然对(📘)鄂尔多斯的历史有(🙎)很重(chóng )要的作用，但(📘)从学术上还有待商(🥥)榷。

　　这叫“早醒”，被(✈)定义为比预期起床(😇)的时间提前(qián ) 30 分钟(🤷)以上。