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　　膳食指南的建议是：轻体力(🔭)活动的成年人，每天应摄入 200~300 克的谷物(🧕)(wù )/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、(🚐)绿豆、芸豆、鹰嘴豆等等食材都算(🤢)粮食)，请注意，这是说烹调前的干重。

　　(🤖)原油市场方面，上周“欧佩克+”将协商产(🦒)量政策的会议提前举行，商讨6月增产(💊)计划，叠加美国原油库存增加，引发市场(📂)对原油供应过剩(shèng )的担忧，国际油价(📈)承压下跌。上周国际油价创下3月底以来的最大单周跌幅，其中美油累计下跌(⛷)7.5%，布油累计下跌8.34%。

　　本周欧洲多国央(🕜)行公布利率决议 欧美多家公司将公布(🚝)最新财报

　　在实物金消费方面，虽(🏅)然整体实物金消费需求出现下滑，但投资金条却依旧紧俏。据中国黄金协会(🈸)(huì )统计，2025年一季度，我国黄金消费量为(🖍)290.492吨，同比下降5.96%。其中，黄金首饰消费量为134.531吨，同比下降26.85%；而金条及金币消费量却(⛎)达到138.018吨，同比增长29.81%。

　　生鲜商品是“仅(🍹)退款”规则滥用的重灾区。不少售卖鲜花(✨)、水果的商家反映确有消费者在收(🍂)到货后申请仅退款，联系买家上传图片却被拒绝(jué )，平台介入为其提供了仅(😢)退款服务。太原师范学院经济与管理(🥞)学院教授安祥生表示，当前“仅退款”在不同电商中发生的概率也有差别，一些(🐍)低价商品多的平台情况更严重一些(🔰)。早期“仅退款”规则设计存在一些缺陷，对(🏏)适用场景缺乏明确界定，消费者可随(🍵)意编造理由申请仅退款(kuǎn )，这就容易导致“仅退款”规则的滥用。去年9月1日正式(👠)施行的《网络反不正当竞争暂行规定(🙍)》明确禁止平台不合理限制商家的行为，这一政策的实施推动了各平台对“仅(👪)退款”规则的调整。

　　为什么吃淀粉(😄)食物