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　　3 睡前泡脚出大汗

　　朱超敬从小就(jiù )有一个音乐梦想，20世(shì )纪90年代，周至县东欢乐村的村民们，都认识一个背着电子琴去学习(xí )的女孩，那就是朱超(chā(⬇)o )敬。当时，她带着家里卖(🌠)了三头猪给她买的琴(💘)，每周辗转一个多小(xiǎ(🌵)o )时，去琴行学习，虽(suī )然(🙅)又苦又累，却总是满心(❇)欢喜。

　　没有谁比青年更愿意、更善于(yú )创新创造。平均年龄(líng )不到30岁的青年突击队(duì )，自主研发的“天枢”大模型，已成为化工领域“创新风向标”；平均年龄28岁的中国航(💛)(háng )信“技术极客”，研发的(🍓)“千穰”大模型，让航班预(💇)测准确率提升(shēng )40%，智能(💡)客服响应速度(dù )提高(🥉)3倍，每年为行业节省超(😻)亿元成本。从基础研究(👔)到应用转化，创(chuàng )新力十足的青年，正(zhèng )在挑大梁、担重任。这份奋发有为、敢做先锋的精气神，正化为源源不断的朝气锐气，展现在时代进步发展(zhǎn )的方方面面。

　　2025年(📧)4月，南方医科大学公共(👤)卫生学院的研究人员(🧕)在(zài )《美国心脏协会杂(👐)志(zhì )》上发表的一篇研(😱)究指出，无需每天都保(🌆)持自律运动，仅周末 2 天完(wán )成指南推荐的运动量(liàng )(每周150-300 分钟中等强度运动)，在降低全因、心血管、癌症等死亡风险方面，与规律运动具有(yǒu )相似的效果。

　　如(rú )今，高煜仍然在工作岗位上(💕)认真聆听每一位乘客(🍷)的需求，她笑着说(shuō )：(🌠)“我们每一名劳动(dòng )者(💢)就像城市里的微光，散(🏯)落在各行各业各个角(🍄)落。微光聚集起来，就是一把火炬，散发(fā )着温暖的光亮。”

　　朱超敬：他们其实观察很仔细的，你觉得你在爱他们的同时，其(qí )实他们真的是很爱你(nǐ )。有时候我换个水杯，或者戴了个首饰，这些(💵)细节，其实我都不太(tà(🌄)i )注意，但是每次来了(le )之(👖)后，他们一下就能看到(🦐)。我感觉他们对我的观(🔕)察，特别仔细，其(qí )实他(😆)并不是在观察你(nǐ )，而是他在用心爱你。

　　起源于北宋，有着800多年历史的八段锦，被誉为“千年长寿操(cāo )”。八段锦中的“双(shuāng )手托天理三焦”动作有助于调理气血，改善倦怠乏力。赶快跟练起(qǐ )来吧(💘)~

　　“人工智能(néng )是年(😀)轻的事业，也是年轻人(✳)的事业。”4月29日，习近平总(➕)书记在上海(hǎi )考察时(👗)勉励年轻一代(dài )，“要怀(🐿)爱国之心、立报国之志、增强国之能，把个人奋斗同国家前途命运紧紧联系在(zài )一起，跑好历史的接(jiē )力棒”。人工智能成为发展的关键变量，新一轮科技革命和产业变(biàn )革给出了历史性机(🚇)遇(yù )。向来得风气之先(🏠)、善于把握时代机遇(😁)的青年人，大有可为，当(😐)大(dà )有作为。

　　其实(📶)是(shì )在损耗气血运行(🚺)

　　看似休息实则伤气血的行为