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　　良好的生活习(📒)惯也非常重要(yào )。要保持正确的坐姿、站姿和睡姿(🌤)，避(💁)免长时间低头、久坐，注意颈部保暖。建议每工作(📛)或(🕵)学习1到2小时，就休(xiū )息10到15分钟，放松颈部和肩部的肌肉。可以起(qǐ )身去倒杯水(shuǐ )、去趟洗手间，或者做一些简单的伸展运动(dòng )，如扩胸运(yùn )动、弯(🗨)腰运动等。

　　近年来，注重“慢旅(lǚ )行”的老年人，逐(zhú(👏) )渐成为旅游出行的“主力军”，“银发经济”“银发列(liè )车”也(🤜)成(🔩)为热词。 五一假期，银发族们也背起行囊，踏(tà )上旅(🏎)途(📪)。大江南北，一列列满载银发族的旅游专列纷纷(fēn )启程，在山河慢旅中，驶向“诗和远方”。

　　《 人民(mín )日报 》( 2025年05月06日 19 版)　　奥斯卡巴黎4月28日电 当(dāng )地(🕷)时间4月26日，法国华侨华人会宣布，由郑金标担任主席(🍾)的该会第25届主席团(tuán )将于2026年4月25日举行就职典礼。新(🤦)一(🤨)届主席团人选正在积极(jí )筹备中，届时将一同亮(🍨)相(😕)。

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　　同时，当地借助直升机还构建起岛(dǎo )际“30分钟救(jiù )援网”，可执行海上搜救、岛际医疗转运、景区应急救(🗂)援等任务，为海岛居民和游客的安全保驾护航。

　　(🥁)谈起下一(yī )步的工作计划，王华庆称，该校将继续以(🌂)“心(🌳)桥工程”为抓手，做好党外人士队伍建设，着力提升(🏙)思(🖼)想政治引(yǐn )领实效，引导党外知识分子在落实立德树人(rén )根本任务、推动新一轮“双一流”建设和学校高质量发(fā )展中发挥更大作用。

　　近年(⬜)来，北京化工大学实施“心桥工程”教育精(jīng )准帮扶项(📐)目，助力科尔沁左翼中旗保康第一中学提升教(jiāo )学(🍢)质(🐓)量。图为2020年9月，北京化工大学专家团队在保康第一(📕)(yī(🍁) )中学和英语教师研讨。北京化工大学供图

　　近年来，北京化工大学实施“心桥工程”教育精准帮(bāng )扶项目，助力科尔沁左翼中旗保康第一中学提(🤵)升教学质量。图为2020年9月，北(běi )京化工大学专家团队在(🐣)保(🏏)康第一中学和英语教师研讨。北京化工大学供图(🥛)

　(🎓)　此外，通过项目深入实施，该校(xiào )进一步提高党(🤷)外(🏾)知识分子的思想认识，凝聚(jù )思想共识，提升了党外代表人士履职尽责、参政议政的(de )能力，近年来多个提案被有关部门采用。