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　　两张照片分别为70岁铁人三项运动员(yuán )的大腿肌肉横断扫描图，和74岁久坐老人的大腿肌(jī )肉横断扫描图。可以(🎊)看出，坚(jiān )持运动的人大腿肌肉(🎧)含量明显更多，皮下脂肪更(gèng )少(🔐)；久坐的人与之相比，大腿(tuǐ )肌(🐟)肉含量明显流失很多，皮下脂肪(🛴)更多。

　　5 坚(jiān )持运动的人，骨骼(🏕)关节更好

　　西盟佤族自治县成立于1965年3月5日，总人口8.53万人，位于中国西南，与缅甸接壤，是中国两个佤族自(zì )治县之一，歌曲《阿佤人民唱(chàng )新歌(🈸)》的诞生地。

　　很多人锻炼后都(🔖)会觉得呼(hū )吸更轻松，身体更轻(😴)盈，心情(qíng )也有所改善。这是因为(🥈)运动后，脑细胞分泌的“内啡肽”会(💚)在短期内让人产生快感。而且长(😯)期运动也会对大脑产生积极正面的(de )影响。英国一项长达10年，针对8958名50岁及以上人群的(de )认知功能研究发现：随着年龄(líng )的增长，有规律地运动锻(😦)炼可以防止认知能力下(xià )降。