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　　支教六年

　　4月(yuè )30日，庆祝大会上方阵表演。黄兴鸿 摄

　　气血充足：(🗺)成(💫)人(🕐)牙齿洁白、光泽、滑润，齿上无垢浊，齿龈淡红润(rùn )泽。

　　心脏是全身血液循环的中心，肺(fèi )是人体重要的呼吸器官。经常运动可以增强呼吸肌(✏)的(👰)肌(👞)肉强度和力(lì )度，改善肺的顺应性，增强肺功能及肺局部的抵抗力等，还可以使(shǐ )心脏搏动更加有力和规律，保证心脏泵血(xuè )的节律和效率，减少(🍊)心(🥕)血(🖊)管(🤧)疾病的发作。

　　不用苛求自己太自律(lǜ )

　　你中了几个？

　　假期里，你有没有(yǒu )赖床、玩手机？中医认为(wéi )，“久卧伤气、久坐伤肉”，休息日(🌹)久(🐸)躺(💚)(tǎng )不动，其实很伤气血。

　　气血不足怎么补？

　　7 坚持运动的人，代谢功能更好

　　很多人一想到运动，就(jiù )会马上联想到“我要自律起来，每天(✈)都(😐)坚(🌤)持运动”。其实越来越多(duō )研究发现，健康运动不要过于苛求自己自(zì )律。