文咏珊

　　少吃主(zhǔ )食只能短期(🎬)变瘦，此后很难再(zài )减，稍微多吃一点就会(🐓)反弹，而情绪却越来越焦(jiāo )虑，失眠越来越(🈂)严重。

　　首先，因为能量供应不足，身体就会想(🔀)办法“节能(néng )”，让你无精打采，减少消耗。就算(🥜)你强迫自己(jǐ )运动，运动之后也会感觉特(🔞)别(bié )疲劳。一旦人的精力和体力改善了，多吃的这几(jǐ )口饭，会被活跃的身体状态消(xiāo )耗(🌀)掉，并不会变成肥肉堆积在身上。

　　本周(🤶)欧(ōu )洲多国央行公布利率决议 欧美多家(🐹)公司将公布最新财报

　　个人信息不是“行(há(🏪)ng )业共享的蛋糕”，而是受国家法律保护的公(❎)民基(jī )本权利。任何以“惯例”为名(míng )的信息(🛶)倒卖、共享行为，终将付出法律代价。

　　不吃主食或吃得太少

　　恢(huī )复正常主食量(💺)之后，不仅体力精力变好，情绪更(gèng )稳定，心(🎃)情更愉快，体重更稳定，增加运动之后(hòu )还(🗒)会变瘦。

　　消费者刘云告(gào )诉记者，自己之前(🍔)在某平台网购了一把电锯，因(yīn )为使用问(🆖)题和售后客服进行沟(gōu )通时，客服服务态(💟)度较差，在聊天界面投诉时，平台自动触发仅退款的弹窗，询问是否需要仅退款。“我是想就(🐭)客服服务态度(dù )的问题向平台投诉，并不(💚)是要退款，但是不知道(dào )为何触发了仅退(😼)款功能。”刘(liú )云说。

　　第六，适度的淀粉类食物(🎫)能帮助血糖(táng )水平保持稳定，避免夜间低(🤖)血(xuè )糖。

　　投资风向的转变，在消费市场(🍳)上也有所(suǒ )体现。第一财经在上海看到，多家金(🦄)店虽然人头攒动，但不少消费者不再只盯(🤠)(dīng )着黄金饰品，而是开始在铂金、白银饰(🈂)品柜台前(qián )驻足挑选。“最近来问铂金、白(🚰)银首饰的顾客明显多了。”上海市区一家金饰(shì(🏩) )品牌店员说，大家都觉得现在(zài )买黄金饰(🤚)品太贵，相比之下，铂金和白银首饰不(bú )仅(🚂)价格更实惠，款式也很多样，很适合日常佩戴。

　(📊)　失眠或睡眠不足与肥胖(pàng )的关联已经(🌰)得到学界的广泛认可。同时，失眠和(hé )睡眠(👅)不足会引起白天精力不足(zú )，运动意愿下降，进一步促进肥胖。