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　　不吃主食或吃得太少

　　-少吃主食(shí )影响睡眠本身，也是促进发胖的可能原因之(🏦)一

　　所以，加(🌔)肉减饭的策略，并不能降低(dī )总热量摄入。你少吃米饭省下的热量，被换成了菜里(🍍)的糖和脂肪，营(🉑)养价值更(gèng )低，更促进发胖。过多的脂肪和蛋白质(zhì )还会影响肠道菌群平衡，也不(🍯)利于胰岛(dǎo )素(🔲)敏感性。

　　创建健康电商生态

　　“让年轻人走出家门，参与社区文化活动。”带着这样简单的初(😅)衷，一场关于青(🚭)春的变(biàn )革在萧山区北干街道天悦社区悄然发生(shēng )。

　　据韩国中央选举管理(🚪)委员会公布(bù(⭕) )的日程，第21届总统大选候选人登记将于(yú )5月10日至11日进行，正式投票将于6月3日举行(😵)(háng )。(完)　　为(⛔)期两天的金砖国家外长会(huì )晤4月29日下午在巴西里约热内卢闭幕。金砖国家外长会晤发表主席(🔤)声明，声明重申(🥥)致力于(yú )加强金砖国家战略伙伴关系框架，在政(zhèng )策安全、经济金融、人文交(🍫)流三大合作(zuò(🌮) )支柱下开展合作。各国外长重申致力于(yú )秉持相互尊重、相互理解、平等相待(🤮)、团结互助、(🚎)开放包容、协商一致的金砖(zhuān )国家精神，加强全球南方合作，实现更包容和可持续的治理。

　　(🖌)- 蛋白质、脂肪(🀄)含量高(gāo )的食物消化速度慢，加重夜间胃肠消化(huà )负担，从而影响睡眠质量。

　　(🌝)少吃主(zhǔ )食只(🐜)能短期变瘦，此后很难再减，稍微(wēi )多吃一点就会反弹，而情绪却越来越焦(jiāo )虑，失(🛠)眠越来越严重(🎂)。

　　韩国宪法法(fǎ )院4月4日通过弹劾总统尹锡悦的裁决，尹锡悦即刻(kè )被罢免总统职务。4月8日，韩(🧖)国政府确定(dì(⚓)ng )6月3日为新一届总统选举日，同日，金文(wén )洙辞去长官职务，4月9日加入国民力量党(dǎ(🐐)ng )并宣布参选。

　(🥥)　与会外长表示，面对(duì )地缘紧张局势加剧、保护主义抬头，当(dāng )务之急是坚守(🦒)多边主义，坚持(🏡)联合国宪(xiàn )章(💎)宗旨和原则，维护联合国在国际体系中的核心(xīn )作用。金砖国家要聚焦和平共处(🔥)、开放(fàng )包容(🤒)和对话合作，反对政治极化叙事，共同捍卫自由贸易规则和以世贸组织为(wéi )核心(🌼)的多边贸易体(😔)制，推动构建更加公(gōng )正、可持续的多极秩序。与会外长普遍(biàn )对采取“对等关税(🍨)”措施破坏全球(🚠)供应链、加剧(🥉)国际局势不确定性感到担忧，要求取消(xiāo )违背世贸组织规则、违反国际法的经(✖)济(jì )制裁和次(🦈)级制裁等单边强制措施。　　4月22日，多家电商平台宣布对“仅退款(kuǎn )”规则进行重(⏭)大调整，引发广(🦎)泛关注。