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　　想要保持气血充足、提高免疫力，建(📽)议做到：“起居有常、饮(yǐn )食有节、运动有度(dù )、情志有衡”。做好这“三个(gè )一”，帮(🧘)你把气血补回来↓↓

　　5月3日，游演队(duì )伍展(🏛)现多彩民族风情。当日，云南省临沧市沧源佤族(💨)自治县举行2025年佤族司(👓)岗里摸你黑狂欢节民族民间文化艺(yì )术游演，展示当地传(🏊)统文化和多彩民族风情。中新社记者 李嘉娴 摄(💍)　　奥斯(sī )卡普洱5月5日电 (罗耕(gēng ))5月1日至5日，第十九届孟连娜允(yǔn )神鱼节举行(😏)。在此期间，中缅(miǎn )边境勐啊口岸共验放出入境(🏫)旅客25468人次，同比上升(shēng )65.34%，其中共9375名缅甸游客经该(🐽)口岸前来参加活动、(🥅)探亲、购物等。

　　杭州临安昌(chāng )化镇联盟村的文旅项目(🔁)。(受访者 供图)

　　随着他的目光望去，云海松涛(🏔)尽收眼(yǎn )底。山谷间，2400立方(fāng )米石坎挡墙如巨龙盘桓，沿溯(sù )溪游步道拾级而上，100盏(🕋)太阳能(néng )路灯次第点亮，曾经的沉寂山林已蜕(👺)变为生态经(jīng )济的新起点。

　　“运动是良药”的(🥎)说法由来已久，坚持运(😃)动有助于激发和改(gǎi )善免疫力。人群统计研究显示，经常锻(🎅)炼的人，细胞免疫功能明显优于那些不(bú )运动(💋)的人。因此，坚持运动的人，身体免疫力更(gèng )好，也更不容易生病。

　　朱(zhū )超敬：我(🏁)觉得每个星期来就教一首歌，也没有太(tài )大的(📐)意义，我想能不能给孩子们捐一点乐器。二十个(⤴)非洲鼓，一架钢琴，刚开(💜)(kāi )始就是非洲鼓和钢琴，我们就开始上课了。

　　2023年一项发(🈳)表在《科学报告》期(qī )刊上的研究发现，“有氧运动(👒)”和“阻力训练”均可显著(🚜)改善皮肤衰老状态。该研究坚持运动，皮肤的弹性增加、松(🍅)弛减低，具体表现为胶原蛋白和弹力蛋白的合(🃏)成增加，改善了皮肤的弹性和紧致度，这(zhè )些都(🌘)是皮肤重新焕发活力(🤩)的标志。

　　所以，先运动起来最重要！也许一天、两天看不(⛱)到变化，但积年累月地坚持下去，你一(yī )定会拥(🍼)有更健康的身体，更愉(💵)(yú )悦的心情，更强大的精神。

　　看似休息实则伤(shāng )气血的(🔭)行为