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　　“一夕不卧(🦖)，百日不复(fù )”，意思是如果一晚(wǎ(🎾)n )上不睡觉，对身体的损伤100天都补(🐓)不回来。所以，别指望熬完夜第二天多睡会儿就能弥补对气血的(de )亏欠。而熬夜刷手机更耗气血，中医讲“久视伤血(🐪)”，熬夜刷手机消(xiāo )耗的不只是电(🤵)量，还有你的气血。此外，熬夜看(kà(🛺)n )手机还容易诱发青光眼。

　　没(🍤)有谁比青年更愿(yuàn )意、更善于(📉)创新创造(zào )。平均年龄不到30岁的(💲)青年突击队，自主研发的“天枢”大(😑)模型，已成为化工领域“创新风向标”；平均年龄28岁的中国(guó )航信“技术极客”，研发的“千穰”大模型，让(ràng )航班预测准确率提升40%，智能客服响应速度提(🌎)高3倍(bèi )，每年为行业节省超亿元(🎫)成本。从基础研究到应(yīng )用转化(🌉)，创新力十足(zú )的青年，正在挑大(🍂)梁、担重任。这份奋发有为、敢(📗)做先锋的精气神，正化为源源不(⛓)断的朝气锐气(qì )，展现在时代进步发(fā )展的方方面面。

　　“DNA甲基化年龄”究竟‌是什(shí )么？这是通过测量人体DNA的甲基化水平，来估算的(de )身体生(🗯)物年龄，这种方法被称为“表观遗(🎆)传时钟”。因此，运动会让(ràng )身体的(📊)DNA甲基化年龄更年轻，也就意味着(🏀)运动确实(shí )可以有效地的延缓(🔬)身体衰老。

　　4 坚持运动的人(ré(🉐)n )，大脑认知更好

　　如今的李萌，闲暇之余会为群众砌花台、栽花架(jià )，还会去养老院义务服务。“能做一些力所能及(jí )的事情，能帮助更多群众(🚬)，我觉得就是劳模精神在群众心(🍍)中最好的诠(quán )释。”她说。

　　3 坚持(🎥)运动的人，心肺功能更好(hǎo )

　　(🕰)差别能有多大？