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　　·轻体力(🏫)活动女性(xìng ) 200 克粮食就够了，按大米(🍁)饭(fàn )来说，差不多是每餐吃盛饭的(✨)小碗浅浅 1 碗。如果运动较多，那就可以再加量。

　　第三，如果主食不足，其他食物也没有相应增加(🎞)，则晚间会产生饥饿感，从而影响入(🕊)睡和睡眠质量(liàng )。

　　今天，全国铁(📅)路进(jìn )入返程高峰，预计发送旅(lǚ(🌶) )客超2000万人次，各地铁路部(bù )门精心(🉑)组织客流疏导。陕(shǎn )西宝鸡东站利(📟)用客票系统，提前研判高峰日、关(⛪)键时段等，根据柱状图编制次日安检、检票、站台、出站等通道开启和人员安排方案，形成客(😇)流组织“一日(rì )一案”。国铁乌鲁木齐(🧣)局(jú )针对家庭出游增多、老年(niá(😣)n )旅客占比提升的特点，完(wán )善预约(😷)服务、进站、出站(zhàn )等流程，为不(🤤)同群体提供(gòng )多元服务，全力保障(🚀)“一老一小”出行无忧。国铁武汉局在汉宜铁路、汉十高铁、京广高铁、郑渝高铁等热门线路加开196列客车提升运力。江西南昌西站(🧚)的网(wǎng )约车候车区进行了升级改(💤)(gǎi )造，从原来的200余平方米增(zēng )加至(😊)800余平方米，可同时容(róng )纳500人候车，同(🛰)时还增加了(le )座椅。

　　韩国宪法法(🤠)院(yuàn )4月4日通过弹劾总统尹锡悦的(🥨)裁决，尹锡悦即刻被罢免总统职务。4月8日，韩国政府确定6月3日为新一届总统选举日，同日，金文洙辞去长官职务，4月9日加入国民(mín )力量(😘)党并宣布参选。

　　“流量”变“留量” 青(💅)年(nián )与城市双向奔赴

　　虽然(rá(👬)n )有关营养素与失眠之间关(guān )系的(🌱)研究结果不一，但碳(tàn )水化合物与(🧚)入睡速度、睡眠时间、睡眠连续(👱)性和睡眠阶段之间有关，已经有多项研究证实。[1]

　　4月25日，在大连湾临港装备制造区中远海运重工码头泊位上，一艘84500吨多用途纸浆(🈶)船正在(zài )进行最后涂装，即将于5月(🎫)(yuè )进入出口交付环节。目前(qián )，该公(♓)司正以每月一艘的(de )建造速度，持续(🥢)刷新我国(guó )交付世界最大多用途(🥀)纸浆(jiāng )运输船数量纪录。

　　北京(🌏)：沉浸游览溶洞世界 需爱惜保护珍贵遗产

　　失眠，已经成为现代人最常见的一个烦恼来源，也是最降(jiàng )低幸福感的原因之一(🤱)。对(duì )很多人来说，只要能睡上(shàng )一(🍥)夜好觉，幸福指数就会(huì )大幅度提(📑)升。

　　案件回(huí )顾