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　　- 如果主食不(bú )足，其他食物(🚻)也没有相应增(zēng )加，晚间会产生饥饿(👛)感，影响入睡和睡眠质量。

　　在主(zhǔ )食过少时，增加主食的(🥫)量就(jiù )是改善营养平衡，改善身体代(🗞)谢。然而，在主食已经充足的情况下，就(🛤)需要考虑蛋白(bái )质食物够不够，蔬菜品种多(duō )不多等问题了。营养均衡才能获得最好的生命质(⏩)量，包括(kuò )睡眠质量。

　　在主食过少(⛎)(shǎo )时，增加主食的量就是改善营养平(🦖)衡，改善身体代谢。然(rán )而，在主食已经充足的情况(kuàng )下，就需(🕣)要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种(🐞)多不多等问题了。营养均衡才能获得(🎛)最(zuì )好的生命质量，包括睡眠质(zhì )量(🐷)。

　　上海期货交易所库存数据显示，白银期货库存连(lián )续(💔)三周减少，分别在4月11日、18日、25日当周(🤚)减少了194823千克、54898千克和13623千克。

　　很多(😰)人因为想(xiǎng )控糖，晚上严格限制主食，但这样做可能引起夜间低血糖，次日早上的空腹血糖水平(🎙)反而会升高，上午的血糖波(bō )动也会(⭕)增大。前一天晚上吃(chī )够主食后，第二(🎢)天血糖水平反而更为稳定。

　　什么是仅(jǐn )退款？“仅退款(📮)”服务是指(zhǐ )消费者在电商平台购物(🚜)过程中，如遇商品质量问题、与描(miá(😷)o )述不符等情况，在符合平台(tái )相关政策的情况下，可以向(xiàng )卖家提出仅退款不退货的一种售后(🍗)服务。