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　　- 少吃主食不等于能变瘦

　　- 在动物(wù )实验中发现，增(👳)加碳水化合物摄入会(😄)增(zēng )加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大(dà )脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高GI(血(🕕)糖生(shēng )成指数)碳水食(🐦)物如白米和面食，可以引(yǐn )发较多的胰岛素分泌，增加大脑的色(💋)氨(ān )酸供应，从而促进(🏳)血清素和褪黑素的生(🔮)(shēng )成量。

　　投资风向的转变，在消费市场上(shàng )也有所体现。第一(🔊)财经在上海看到，多(duō(🥍) )家金店虽然人头攒动，但不少消费者不(bú )再只盯着黄金饰品，而是开始在铂金、白银(💈)(yín )饰品柜台前驻足挑(📿)选。“最近来问铂金(jīn )、白银首饰的顾客明显多了。”上海市(shì )区一(✖)家金饰品牌店员说，大(🖨)家都觉得现(xiàn )在买黄(😧)金饰品太贵，相比之下，铂金和白银(yín )首饰不仅价格更实惠，款式(🥦)也很多样，很适合日常(🍓)佩戴。

　　机场巴士方面，提前筹措保障运力，并外协车辆作为补充，做好机场兜底运输(🍬)保障。

　　个人信息(xī(🏘) )不是“行业共享的蛋糕”，而是受国家(jiā )法律保护的公民基本权利。任何以“惯(guàn )例”为名的(✌)信息倒卖、共享行为(🥦)，终将付出(chū )法律代价。

　　中国地质学会洞穴专业(yè )委员会副(🕰)秘书长翟秀敏称：“不(🍸)要去触(chù )摸石笋，因为我们身上会带着一些孢子就是花粉，它会慢慢让这些小的颗粒(🚵)在沉积(jī )物的表面上(🏾)生长，沉积物可能会变颜色(sè )，所以希望大家能够提高自己的意识，尽量减少对于这些(🦊)沉积物的接触。”

　　不(📗)(bú )吃主食或吃得太少

　　- 几十年前就已经(jīng )发现，在REM睡眠相(快(🌎)速眼动睡眠)中，身体(tǐ(🛸) )对葡萄糖的需求会比SWS睡眠相(慢波睡眠，非快速眼动睡眠中的深度睡眠阶段)增加。所(suǒ(🧕) )以在限制膳食碳水化(👲)合物摄入后，睡眠(mián )的结构也会发生改变，宝贵的REM睡眠时间(jiān )缩短，总睡眠时间也缩短(🥧)。

　　在正常吃主(zhǔ )食(🤸)的基础上，提高膳食的质量才是关键(jiàn )。汇总研究发现，和高糖饮(✳)食相比，和(hé )很少蔬菜(👃)、大量煎炸食品和高脂肪高糖食物的西式餐食相比，吃传统淀粉主食、纳(nà )入全谷(🗯)杂粮的主食、含有丰(🥩)富新鲜蔬果(guǒ )的膳食，更有利于睡眠质量[7]。

　　我们(men )看到的这些溶洞奇观，通常要经过(🔰)亿万年才(cái )能形成，地(🍭)质专家表示，溶洞形成不易(yì )，大家在沉浸式游览体验它的独特(🔸)魅力(lì )之余，一定要注(🖤)意保护好这些珍贵的遗产。