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　　虽(suī )然富含蛋白质的(de )食(🤸)物也同时富含(hán )B族维生素，适量摄入对睡眠也有帮助，但如果蛋白质食物过多，有可能会适得其反。晚(💯)间避免过多蛋(dàn )白质，而适度摄(shè )入淀粉类食品，更有利于睡眠。

　　为什么吃淀粉食物

　　很多人(🗯)因为想控糖，晚上严格限制主食，但这样做可能引起夜间低血糖，次日早上的空腹(fù )血糖水平反而会(🌛)(huì )升高，上午的血糖波动也会增大。前一天晚上吃够主食后，第二天血糖水平反而更为稳定。

　　“用(yò(🙀)ng )最接地气的方式(shì )，做出最潮的仪(yí )式感。”邵菲笑称这是“穷讲究美学”。

　　房山区上英水村乡村旅游(🖥)负责人马霞称：“利用村里的(de )这些闲置的资源(yuán )，原来老百姓的(de )民房做了民宿，还有配套的餐饮。同时(📲)，矿洞小火车、露营烧烤也会在假期期间面向大家开放。”　　中新社香港(gǎng )5月2日电 (记者 戴小(xiǎo )橦(🚾))香港特区政府(fǔ )统计处2日发布的今年第一季度本地生产总值预先估计数字显示，该季度香港本地(⏱)生产总值同比实质上(shàng )升3.1%。

　　为什么(me )不吃主食吃得太(tài )少反而不利于瘦身呢？其中当然是有科(🛬)学道理的。

　　-少吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖的可能原因之一