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　　“DNA甲基化年(🚦)龄”究竟‌是什么？这是通过测量人体DNA的甲基化水平，来估算的身体生物年龄，这种方法被(bèi )称为“表观遗传时钟(zhōng )”。因此(cǐ )，运动会让身体的DNA甲(jiǎ )基化年龄(líng )更年轻，也就意味着(zhe )运动确实(🎪)可以有效地的延缓身体衰老。

　　2025年(🌻)4月(📼)，南方医科大学公共卫生学院的研究(🕡)人(🖼)员在《美国心脏协会杂志》上发表的一(⛸)篇研究指出，无需每天都保持自律运动，仅周末 2 天完成指南推荐的运动量(每(měi )周150-300 分钟中等强度运动(dòng ))，在降低(dī )全因、心血管、癌症(zhèng )等死亡风(fēng )险方面，与规律运动(dòng )具有相似的(🏵)效(😈)果。

　　中医有一个有名的补血方—(🍶)—(⌛)当归补血汤，由黄芪和当归两味药以(🎯)5:1的(😖)比例组成，其中当归补血活血，黄芪益(😫)气以生血，适用于气血两虚的人群。

　　没有谁比青年更愿意、更善于(yú )创新创造。平均年龄(líng )不到30岁的(de )青年突击队，自主研(yán )发的“天(tiān )枢”大模型，已成为(wéi )化工领域“创新风向标”；平(🐓)均(🔝)年龄28岁的中国航信“技术极客”，研发的(⚽)“千(🐉)穰”大模型，让航班预测准确率提升40%，智(🕑)能(🌈)客服响应速度提高3倍，每年为行业节(☝)省超亿元成本。从基础研究到应用转化，创(chuàng )新力十足的青年，正(zhèng )在挑大梁(liáng )、担重任。这份奋发(fā )有为、敢(gǎn )做先锋的精气神，正(zhèng )化为源源(yuán )不断的朝气锐气，展现在时代进步发(🔏)展(🥍)的方方面面。

　　建议：每天玩手机(🎬)总(⏮)时长最好不超过两个小时。注意睡前(🚁)不要玩手机，睡觉时间不要晚于23:00。

　　据广州粤剧院有关负责人介绍，这些“爆款”粤剧的观众群(qún )体中，年(nián )轻观众占比超四成。他们对粤(yuè )剧的热情和积极购票(piào )行为，不(bú )仅充分彰显了粤剧在年轻观众心中的吸引力与影(🕌)响(🥏)力持续攀升，更表明了粤剧艺术的魅(📔)力(🥃)正跨越代际，焕发新生。