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　　煮饭(fàn )煮(🎼)粥做馒头煮面条的时候，还(🎸)会吸进去很多水。放的水不一样多，熟重就会(huì )有很大差异，所以通常膳食建议只能(🐺)说生重。

　　膳食指南的建(🦍)议是：轻体力活动的成年(🈳)(nián )人，每天应摄(shè )入200~300克的谷物/粮(liáng )食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆(🕌)、芸(yún )豆、鹰嘴豆等(děng )食(🏡)材都算粮食)。这是指烹调前(📵)的干重。

　　针对年轻人“社恐”却渴望共鸣(míng )的心理，邵菲(fēi )还提出了“搭子文化”。

　　(😞)当地时间本周四，英国央行(📈)也将公布最新的利率决议(😯)、会议(yì )纪要以及货币(bì(🍰) )政策报告，市场普遍预计英国央行将降息25个基点。瑞典和挪威央行也将作出(chū )利率(❄)决定。另(lìng )外，本周美国网约(👲)车服务运营商优步、华特(🍨)迪士尼和丹麦药企诺和诺德等公(gōng )司都将公布最(zuì )新财报。(央视财经)　　中新(㊗)社首尔5月3日电 (记者 刘旭)韩(🗺)国国民力量党3日公布，雇佣(👲)劳动部(bù )前长官金文洙(zhū(💋) )当选党内总统候选人，将参加6月3日举行的第21届韩国总统选举。

　　网警提醒(xǐng )

　　(🤞)各国外长(zhǎng )强烈谴责任何(🔊)恐怖主义行为，重申致力于(🐟)打击一切形式和表现的恐怖主义，敦促确保对恐(kǒng )怖主义零容忍，并拒绝在反恐问题上采取双重标准。

　　记(🚸)者所在的银狐洞地下暗河(🥧)最深(shēn )处有10余米，洞(dòng )内最(🎃)窄宽度仅有50厘米，为了保证游客游览安全和保护溶洞，景区采取了多种(zhǒng )措施。

　　(🏧)特(tè )区政府发言人表示，今(💅)年首季度本地生产总值同(🕘)比实质升幅，较上一季的2.5%有(yǒu )所加快。经季(jì )节性调整后按季比较，实质本地生产总值增长2%。按主要开支组成部(🌤)分分析，整体货物出口(kǒu )增(🔵)长加快。受(shòu )惠于访港旅客(🛣)以及其他跨境经济活动上升，服务输出继续扩张。整体投资开(kāi )支随着经济扩(kuò )张(👇)而增长。

　　“流量”变“留量” 青(🔼)年与城市双向奔赴

　　·(🌤)轻体力活动(dòng )女性 200 克粮食就(jiù )够了，按大米饭来说，差不多是每餐吃盛饭的小碗浅浅 1 碗。如果运动较多，那就可(🏝)以再加(jiā )量。