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　　“运动是良药”的说法由来已久，坚持运动(😗)有助于激发和改善免疫力。人群统计研究显示，经常锻炼的人(💟)，细胞免疫功(gōng )能明显优于那些不运动的人。因此，坚持运动的(🔊)(de )人，身体免疫力更好(hǎo )，也更不容易生病。

　　“早些年这里山高(⛎)路远(yuǎn )，别说开车，人走都费劲，如今大不一样了。”站在新落(💽)成的(🛺)木质观景台上，联盟村党总支书记、村委会主任徐浩感(🚷)(gǎn )慨(🌓)说。

　　需要注意的是，当归有活血功效，孕(yùn )产妇和月经(🦅)量特别大的女性要慎食。气血两虚的(de )人可以根据身体情况(kuà(🍛)ng )，适量食用。

　　2025年4月，清华大学的研究人员在(zài )《NPJ 衰老与疾病机(🐖)制》期刊上发表的一项研究揭开(kāi )了真相：运动或是最佳的(🐐)“逆龄密码”。研究发现：较高水平的体力(lì )活动与更年轻(🆖)的DNA甲(♐)基化年龄显著相关，体力活动(dòng )在促进健康长寿和预防(🎌)与年龄相关疾病中起到了(le )重要作用。

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　　坚持运(🏣)动的人，患糖尿病及代谢综合征的(de )风险更小。经常运动会使胰(🚶)岛素分泌下降的同时(shí )，胰岛血糖素分泌增(zēng )加，可以降低糖(❓)水平。换句话说，经常运动的人(rén )患糖尿病及代谢综合征(😼)的风(🔘)险也会较小。