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　　一(yī )方面，少吃主食不等(děng )于能变瘦。

　　一、(📌)关注质量安全，谨慎消费。购物要注意质量安全，通过正规渠(🕊)道选购(gòu )正规厂家生产的产品(pǐn )，注意查看产品名称(chēng )、(😨)厂名厂址、规格型号、执行标准、使用说明书、产品质(👾)量检验(🛁)合格证明等信息，自觉抵制“三无”产品。如(rú )果购买家用电器(😑)等强(qiáng )制性认证产品，还要(yào )注意查看CCC标志和强制性认证(😅)信息。选购“五一”上市的新绿茶作伴手礼时，“看闻捻品”四步教(😱)消费者辨识优(yōu )劣。一看：鲜嫩匀整(zhěng )，银毫密布为宜，色黄(📖)枯暗为劣；二闻：清香纯正为宜，烟、焦、霉、酸、馊为(🏅)劣；三(🙋)捻：干燥易碎为宜，潮(cháo )软为劣；四品：叶芽(yá )舒展，汤色(💯)清澄、清(qīng )香扑鼻，品之鲜甘醇厚为宜；味淡薄或涩苦为(😈)劣；若芽叶萎缩，汤色暗浑闷黄，香气低沉(chén )，则可能是陈茶(🌈)。

　　如果能吃到一部分(fèn )全谷杂粮，比如一半大米一半糙(🖊)米煮的饭，效果更好。因为糙米中含有比精白米多几倍的(de )γ(⛪)-氨基丁(🥄)酸和B族维生(shēng )素，而且糙米饭的消(xiāo )化速度较慢，缓慢释(shì(🎭) )放葡萄糖，更有利于持续合成糖原而不是合成脂肪。

　　二(😮)是在晚餐不吃或少吃碳水化合(hé )物的情况下，为了维(wéi )持(📴)血糖稳定，身体不(bú )得不拆解蛋白质来异生葡萄糖，导致夜(🌘)间肝脏工作负担加重，也可能会影响睡眠的质量。

　　很多(🚃)人因为(🚨)想控(kòng )糖，晚上严格限制主(zhǔ )食，但这样做可能引起(🎣)夜间低(✋)血糖，次日早上的空腹血糖水平反而会升高，上午的血糖波(🥕)动也会增大。头天晚(wǎn )上吃够主食之后，第(dì )二天反而会看(🙈)到血糖(táng )水平更为稳定。

　　对这种情况来说，把无糖无油(🤜)的主食吃够，睡眠可能自然就能改善了(le )。

　　4月25日，在大连(liá(🍔)n )湾临港(🛡)装备制造区中(zhōng )远海运重工码头泊位上，一艘84500吨多(🃏)用途纸(💈)浆船正在进行最后涂装，即将于5月进入出口交付环节。目前(🌈)，该公司(sī )正以每月一艘的建造(zào )速度，持续刷新我国(guó )交(✒)付世界最大多用途纸浆运输船数量纪录。

　　“流量”变“留量(🕖)” 青年与城市双向奔赴(fù )

　　公路方面，今天(tiān )将迎来返程(🔷)高峰，中(zhōng )长途返程车流与短途返城车流叠加，预计从下午(😦)2点起，各(🐫)大中城市、火车站、机场周边道路通行压力较大。从(cóng )去(🔶)年开始，交通运输(shū )部开始在多地进行公(gōng )路交通基础设(♈)施数字化转型升级。在浙江，智慧化应急处置整体解决方案(🎠)，目前已经在省(shěng )内沪杭甬、杭宁、杭(háng )绍甬等高速公路(💹)应用(yòng )。智慧高速系统，运用视频AI分析进行全天候事件检测(🆑)，可以精(👡)准识别交通异常和灾害灾毁风险。

　　- 少吃主食(shí )不等于(💹)能变瘦