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　　在(🥃)主食过少时，增加主食的量就是改善营养平衡，改善身体代(🏭)谢。然而，在主食已经充(📔)足的情况下，就需要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种多不(💛)多等问题了。营养均衡(🤹)才能获得最好的生命质量，包括睡眠质量。

　　生鲜商品是(🔴)“仅退(tuì )款”规则(zé )滥用(yòng )的重(chóng )灾区(qū )。不少售卖鲜花、水果的商家反映确有消(😭)费者在收到货后申请仅退款，联系买家上传图片却被拒绝(🧣)，平台介入为其提供了(🍔)仅退款服务。太原师范学院经济与管理学院教授安祥生表(🌐)示，当前“仅退款”在不同(♓)电商中发生的概率也有差别，一些低价商品多的平台(tái )情(🗨)况(kuàng )更严(yán )重一(yī )些。早期(qī )“仅退款”规则设计存在一些缺陷，对适用场景缺乏明(🐰)确界定，消费者可随意编造理由申请仅退款，这就容易导致(🤟)“仅退款”规则的滥用。去(🕊)年9月1日正式施行的《网络反不正当竞争暂行规定》明确禁止(🅱)平台不合理限制商家(💡)的行为，这一政策的实施推动了各平(píng )台对(duì )“仅(jǐn )退款(kuǎ(❓)n )”规(guī )则的(de )调整。

　　会议还确定下届金砖国家外长会晤将于第八十届联合国大(🎍)会期间举行，届时将由2026年金砖国家候任主席国印度主办。(总(🔓)台记者 汤晔)　　当(🔇)地时间2025年4月29日，金砖正式成员和伙伴国外长会在里约热内(⬛)卢举行，中共中央政治(🕋)局委员、外交部长王毅出席。巴西(xī )外长(zhǎng )维埃(āi )拉主(zhǔ(🌹) )持，19国外长及高级代表围绕加强全球南方合作、坚持多边主义进行了讨论。

　　(🌰)这叫“早醒”，被定义为比预期起床的时间提前 30 分钟以上。

　　(👙)总之，吃好才能睡好，这(🎊)话真的没错。如果你长期为睡眠质量差所苦，各种方法都难(🐮)以奏效，不妨咨询营养(🙅)专业人士，看看(kàn )自己(jǐ )的营(yíng )养是(shì )否合(hé )理，主食有没(🍉)有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找回久违的香甜睡眠。　　失眠(🕛)，已经成为困扰当代人的一个常见问题。有不少人无论吃什(🌎)么保健品，无论换什么(🍅)床垫、枕头，甚至坚持每天运动，躺在床上还是辗转反侧，或(🚁)者频频发生夜醒。

　　(🥋)国家(jiā )气象(xiàng )中心(xīn )副主(zhǔ )任黄(huáng )卓表示，4月份，我国春耕(🔝)春播工作大面积展开。目前，江南早稻处于三叶至移栽返青(🎁)期，华南大部处于返青(🕋)至分蘖期；西南地区一季稻大部处于三叶期，东北地区处(🔁)于育秧阶段；西南地(⚪)区春玉米处于三叶至七叶期，北方地区春玉米陆续播种；(💺)马铃薯、棉(mián )花、春(🔗)小(xiǎo )麦等(děng )作物(wù )处于(yú )播种(zhǒng )至苗期生长阶段。