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　　“年轻人喜欢养生？那就引入八段锦；他们热衷养宠物，我们就(jiù(🎹) )办(bàn )宠物瑜伽。”诸多(duō )富有创意的活动方案也让邵菲意识到，青(🗳)年文化工作既需要引领，也需(🙄)要倾听。

　　总之，吃好(🚐)才能睡好，这(zhè )话(huà )真的没错。如果你(nǐ )长期为睡眠质量差所(suǒ )苦，各种(♿)方法都难以奏效，不妨(🌨)咨询营养专业人士，看看自己的营养是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增(zēng )加(jiā )半碗饭的(🍢)主食，就(jiù )能让你找回久违的香甜睡眠。　　失眠，已经成为困(⏯)扰当代人的一个常见问题。有(🎹)不少人无论吃什么保(🍂)健品(pǐn )，无论换什么床垫、枕头，甚至坚持每天(tiān )运动，躺在床上还是辗(🦐)转反侧，或者频频发生(🕊)夜醒。

　　国家气象中心副主任黄卓表示，4月份，我国春耕春播(bō )工(gōng )作大面积展开。目(mù )前，江(🖼)南早稻处于三叶至移栽返青期，华南大部处于返青至分蘖期；(💸)西南地区一季稻大部处于三(😽)叶期，东北地(dì )区(qū )处(🍚)于育秧阶段；西(xī )南地区春玉米处于三(🎱)(sān )叶至七叶期，北方地区春玉(❄)米陆续播种；马铃薯(😼)、棉花、春小麦等作物处于播种至苗期生长阶段。

　　“五一(yī )”期间，江苏靖江生(shēng )祠镇变身(🐵)"宋朝街市"，一场融合历史文化与现代体验的 "宋风雅集"文化市集(🙂)盛大启幕。走进青砖古巷环绕(🥑)的生祠镇(zhèn )，120多个特色(📸)摊位依次(cì )排开，游客在这里穿(chuān )越时空(👉)，感受宋代生活美学与家国情(😒)怀的交织碰撞。

　　声(😴)明称各国注意到当前全球两极分化和不信任的形势(shì )，鼓励全球采取行动(dòng )加强国际和平(🐸)与安全。声明强调各国安全不可分割，并重申致力于通过对话、(🌞)协商和外交手段和平解决国(👥)际争(zhēng )端。

　　美国知名投(tóu )资人巴菲特宣布年底(dǐ )卸任公司(🎐)首席执行官

　　在实物金消(🈺)费方面，虽然整体实物(♐)金消费需求出现下滑，但投资金条却依旧紧俏。据(jù )中(zhōng )国黄金协会统计，2025年一季度，我国黄金(💐)消费量为290.492吨，同比下降5.96%。其中，黄金首饰消费量为134.531吨，同比下降26.85%；而(㊙)金条及金币消费量却达到138.018吨(🏢)，同比增长29.81%。

　　吃多少主食才算(suàn )够？

　　虽然富含蛋白质的(🌱)食物也同时富含B族维生素，适(🍋)量摄入对睡眠也有帮(🔫)助，但如果蛋白质食物过多，有(yǒu )可(kě )能会适得其反。晚(wǎn )间避免过多蛋白质，而适度摄入淀粉(🌅)类食品，更有利于睡眠。