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　　(经济日报 记者 李思雨)　　这样的“行业惯例”你认可么(me )？

　　总之(zhī )，吃好才能睡好，这话真的没错。如果你长期为睡眠质量差所(suǒ )苦，各种方(fāng )法都难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自己的营养是否(fǒu )合理，主(⏮)食(shí )有没有吃(🤬)够。也许晚(🕳)餐增加半碗饭(🚹)的主食，就(🐻)能让你找回久(🛶)违(wéi )的香(🚛)甜睡眠。　　失眠，已经成为困扰当代人的一个常见问(wèn )题。有不少(shǎo )人无论吃什么保健品，无论换什么床垫、枕头，甚至坚持每天(tiān )运动，躺在(zài )床上还是辗转反侧，或者频频发生夜醒。

　　总之，吃好才能(néng )睡好，这话(huà )真的没(➕)错。如果你长期(🕹)为睡眠质(🎩)量差所苦，各种(🐛)方法都难(🎢)以奏(zòu )效，不妨(🤙)咨询营养(⛸)专业人士，看看自己的营养是否合理，主食有没有吃够(gòu )。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找回久违的香甜睡眠(mián )。　　失(shī )眠，已经成为困扰当代人的一个常见问题。有不少人无论吃什(shí )么保健品，无论换什么床垫、枕(⚽)头，甚至坚持每(💩)天运动，躺(👭)在床上还是辗(🍂)(niǎn )转反侧(🚻)，或者频频发生夜醒。

　　(🌒)其次，因为要维持血糖稳定，身体代谢(xiè )压力增大。要想办法拆东墙补西墙，拆解肌肉蛋白质来合成葡(pú )萄糖，不仅(jǐn )额外消耗 B 族维生素，额外消耗能量，而且加重肝脏和肾脏的负(fù )担。这样也(yě )会让你感觉疲劳。

　　第七，在晚餐不(😳)吃或少吃碳水(🎧)化合物的(🧤)(de )情况下，为了维(💷)持血糖稳(🥇)定，身体不得不拆解蛋白(🏡)质来异生葡萄糖，导致(zhì )夜间肝脏工作负担加重，也可能会影响睡眠的质量。

　　在实(shí )物金消费方(fāng )面，虽然整体实物金消费需求出现下滑，但投资金条却依旧紧(jǐn )俏。据中国(guó )黄金协会统计，2025年一季度，我国黄金消费量为290.492吨，同(🧦)比下降5.96%。其中，黄(❎)金首饰消(🎌)费量为134.531吨，同比(👉)下降26.85%；而(🚥)金条及金币消费量却达(🦄)到138.018吨，同比增长29.81%。

　　国家气象中心副主任黄卓表示，4月份，我国春(chūn )耕春播工作(zuò )大面积展开。目前，江南早稻处于三叶至移栽返青期，华南大(dà )部处于返青(qīng )至分蘖期；西南地区一季稻大部处于三叶期，东北地区处于育(yù )秧阶(🥇)段；西南地区(😛)春玉米处(♒)于三叶至七叶(🚿)期，北方地(🚱)区春玉米陆续播种；马铃薯、棉花、春小麦等作物处于播种至苗期生长阶段。

　　与此同时，她还捕捉到年轻人提升自我的深层次需求，整合资源推出“社(shè )区夜校”，邀请专业老师开设摄影、美妆、社交口才、自媒体运营等(🍓)课程(chéng )，让年轻人既能满(🍹)足兴趣爱好，又(🐈)能掌握实(🥢)用技能。

　　反(⚫)而不利于(🙉)瘦身(shēn )