已满十八带好纸巾从此转人新闻

　　案件回顾

　　第二方面，少吃主食不等于能降低热量摄(shè )入。

　(📩)　但是(🆚)，无论吃什么“安眠”保健品(pǐn )，无论换什么床垫、枕头，甚至每天坚持运(yùn )动，躺在床上还是辗转反(🤡)侧，或(huò(🌨) )者夜醒频频，或者凌晨醒来就再难入睡。

　　一项随机对照研究发现，与运动后不吃碳(tà(〰)n )水化合(📚)物相比(💾)，晚间运动之后增加碳水化合物供应能有效地提升入睡效果和(hé )睡眠质量。

　　第二方(🤾)面，少吃(🚕)主食不等于(yú )能降低热量摄入。

　　本周美联储将公布利(lì )率决议

　　- 几十年前就已经发现(🦑)(xiàn )，在REM睡(👔)眠相(快速眼动睡眠)中，身体对葡萄糖(táng )的需求会比SWS睡眠相(慢波睡眠，非快速眼动睡(shuì )眠中的深(🦐)度睡眠(🎀)阶段)增加。所以(yǐ )在限制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的结构(gòu )也会发生改变，宝贵的REM睡(🍴)眠时间(🤨)缩短，总睡(shuì )眠时间也缩短。