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　　分析师指出，白银价(🔼)格走强的主要原因是工业需求增长。在光伏、电子等行(🎨)业，白银的(de )应用日益广泛，需求持续(xù )攀升。而铂金价格的回升(shēng )则(🎍)与供应短缺密切相关。

　　有些朋友夜间频繁惊醒或噩(🍑)梦，有可能是由于碳(tàn )水化合物摄入过少，肝糖(táng )原不足(🥏)，导致夜间(💖)血糖偏(piān )低。而血糖的过度降低是一种强烈的应激，会升(😰)高压力激素水平，使人容易夜间醒来并难以再次入睡。

　(🎺)　总之，吃(🌷)好才能睡好(hǎo )。如果你长期为睡眠质量(liàng )差所苦恼，各种(🕤)方法都难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自己的营(🐣)养是(shì )否合理，主食有没有吃够(gòu )。也许晚餐增加半碗饭的(de )主食，就(🔪)能让你找回久违的香甜睡眠。(央视新闻客户端）　　(😙)突然，你又一次醒了。

　　第二方面，少吃主食不等于能降(🔠)低热(rè )量(🏊)摄入。

　　对这种情况(kuàng )来说，把无糖无油的主食吃够，睡(⛄)眠可能自然就能改善了。

　　如果能吃到一(yī )部分全谷(🎻)杂粮，比如一半(bàn )大米一半糙米煮的饭，那(nà )效果就更好了。因为糙(🙊)米(mǐ )中含有比精白米多几倍的 γ-氨基丁酸和 B 族维生素(🎷)；而且糙米饭的消化速度较慢(màn )，缓慢释放葡萄糖，更有(🥅)(yǒu )利于持(😎)续合成糖原而不是(shì )合成脂肪。