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　　有流行(🤒)病学研究发现，摄入更多(duō )的优质碳水化合物，与睡眠质量不佳的可能性降低相关[2]。也有(🎎)研究提示，中(zhōng )国北方吃大量主食的膳食(🏯)模式与较低的失眠风险相关联[3]。一项随机(✴)对照研究(jiū )发现，晚间运动之后增加碳水化合(⏺)物供应，和运动后不(bú )吃碳水化合物相比(🆗)，能非常有效地提升入睡效果和睡眠质量(⏲)[4]。

　　二、关注(zhù )广告宣传，理性消费(fèi )。提示广大消费者，尤其是老年群体要守好手中的(🚳)“钱(qián )袋子”，不要轻信假冒名医、神医或者(🤱)冒用知名专家名义、形象推介医疗机(jī(🚓) )构、医疗服务的“神医”广告，以及假借传统中医(😮)理论(lùn )、“伪科学”等虚构(gòu )、夸大药品功(🤲)效的“神药”广告；不要被宣称可“减肥(féi )”的(🎬)压片糖果、糖茶(chá )饮料等网红食品广告所误导，不要轻信“零糖”“零卡(kǎ )”“无添加”“不含防腐(⛽)剂”等无事实依据、违反相关(guān )标准的内(😏)容，避免上(shàng )当受骗；要仔细分辨广告中(🍰)人物身份的真实性，不要轻(qīng )信所谓专家或假(😽)冒名(míng )人名义发布的营销信息。

　　此外(🎏)，主食吃得太少不好(hǎo )，不意味着餐盘里只(🗼)(zhī )有主食，其他类型的食物不足。

　　北京：溶(🚍)洞游带动(dòng )周边发展 打造假日消费新场(😤)景

　　什么是仅退款？“仅(jǐn )退款”服务是(🐾)指消费(fèi )者在电商平台购物过程中，如遇(👠)商品质量问题、与描述(shù )不符等情况，在符合(🔻)(hé )平台相关政策的情况下，可以向卖家提(🔻)出仅退款不退货(huò )的一种售后服务。

　　(🎠)声明最后表示各方将全力支持巴西担任2025年金(📊)砖国家主(zhǔ )席国，今年的主题为“加强全球(🔚)南方合作，实现更包容(róng )和可持续的治理(💚)”。

　　什么是仅退款？“仅退款”服务是指消费者在电商(shāng )平台购物过程中，如(rú )遇商品质(🏚)量问题、与描述不符等情况，在符合平台(🍀)相关(guān )政策的情况下，可以向卖家提出仅(🎖)退款不退货的一种售后服务。

　　中国地(dì )质(🦆)学会洞穴专业委员会副秘书长翟秀敏称(🎖)：“不要去触(chù )摸石笋，因为我们身(shēn )上会(🕓)带着一些孢子就是花粉，它会慢慢让这些小的颗粒(lì )在沉积物的表面上生(shēng )长，沉积物(🚓)可能会变颜色，所以希望大家能够提高自(⏩)己(jǐ )的意识，尽量减少对于这些沉积物的(⭐)接触。”

　　这种“凌晨三四点睡醒后(hòu )睡不着”的(🎭)场景，你是否经历过？

　　中国国际电子(💑)商(shāng )务中心电商首席专家(jiā )李鸣涛表示(🐠)，平台单纯的低价导向竞争造成了一系列的(de )问题，比如退货率上(shàng )升、“羊毛党”涌现，一些(💊)商家出现利润大幅下滑甚至(zhì )退网关店(🍫)现象，消费者购物体验下滑，这些都背离了(🔸)平台出台“仅退款”规(guī )则的初衷，此次平台对包(🤞)括“仅退款”在内的规则进行(háng )调整优化是(🏪)平台生态(tài )修复的必然选择。