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　　今(💑)天，全国铁路进入返程高峰，预计发送旅(lǚ )客超2000万人次，各地铁路部门精心(xīn )组织(💱)客流疏导。陕西宝鸡东站利用客票系统(tǒng )，提前研判高峰日(🍟)、关键时段等，根据柱(🥍)状(zhuàng )图编制次日安检、检票、站台、出站等通道开启和(🤶)人员安排方案，形成客(🍘)流(liú )组织“一日一案”。国铁乌鲁木齐局针对家(jiā )庭出游增多(🥙)、老年旅客占比提升的特点，完(wán )善预约服务、进站、出站等流程(chéng )，为不同群(💄)体提供多元服务，全力保障“一(yī )老一小”出行无忧。国铁武汉(🎞)局在汉宜铁路(lù )、汉(⛽)十高铁、京广高铁、郑渝高(gāo )铁等热门线路加开196列客车(🥚)提升运力。江西南(nán )昌(🚕)西站的网约车候车区进行了升级改造，从(cóng )原来的200余平方(🥀)米增加至800余平方米，可(🛬)同时容纳500人候车，同时还增加了座椅。

　　膳食指南的建议(🐡)是：轻体力活动的成年(nián )人，每天应摄入 200~300 克的谷物/粮食(大(🚖)米、面粉、干玉米、(🕍)小米、燕麦片、莜麦面(miàn )、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆(📼)、鹰嘴豆等等(děng )食材(✏)都算粮食)，请注意，这是说烹调前的干(gàn )重。

　　价格反转不(👝)断，国际金价最近波动(🖤)加剧。

　　黄金交易拥挤了吗？

　　图为大连港湾海关关(🎒)企联络员赴船企实(shí )地调研。张旭 摄

　　“以前他们总说‘没空(kōng )’，现在是问‘(📁)下次什么时候’，这就是文化生根的声音。”在邵菲看来，若能(🔶)帮助年轻人找到价值(💐)和归属感，这个城(chéng )市才能留住他们的心。

　　- 如果主食不(🌡)足，其他食物也没有相(🏐)应增加，晚间(jiān )会产生饥饿感，影响入睡和睡眠质量。