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　　第七，在(zài )晚餐不(🚗)吃或少吃碳水化合物的情况下，为了维持血糖稳(wěn )定，身体不得不拆解蛋白质来(🧀)异生葡萄糖，导致夜间肝脏工作负担(🤜)加重，也(yě )可能会影响睡眠的质量。

　(📻)　“真的是太了不起了，仅(jǐn )仅一个读(🐁)音，就能延(yán )伸出这么多的文化常识(⚡)。”从呼和浩特市赶来的王佳对(duì )记者(🐲)说。

　　少吃主(zhǔ )食只能短期变瘦，此(🎼)后很难再减，稍微多吃一点就会反(fǎn )弹，而情绪却越来越焦虑，失眠越来越严重。

　　当地时间本周三，美联储(chǔ )将公布(🐚)最新的利率决议，市场普遍预计美联(🛵)储将继续按(àn )兵不动。但最近一系(xì(🥗) )列数据释放出美国经济衰退的信号(💬)，加上美国总统特朗(lǎng )普多次喊话降(🛶)息，让(ràng )美联储面临不小的压力。有分(🧚)析称，本周美联储议息会(huì )议上，美联储主席鲍威尔可能会以“鹰派”基调反驳美联储将受到白宫影响(xiǎng )的说法，或导致(🌱)特朗普与鲍威尔冲突再度升级。另外(👚)，美银指出，投资者预(yù )期特朗普在执(⛓)政的第二个百日将转向“三低”政策，即(🚶)(jí )降低利率、降低关税(shuì )和降低税(🐱)收。

　　为什么吃淀粉食物

　　- 在动(🔃)物实验中(zhōng )发现，增加碳水化合(hé )物摄入会增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中(zhōng )会被代谢为血清素和褪(🤢)黑素。高GI(血糖生成指数)碳水食物(wù )如(🤮)白米和面食，可以(yǐ )引发较多的胰岛(🖌)素分泌，增加大脑的色氨酸供应，从而(💔)(ér )促进血清素和褪黑素(sù )的生成量(💊)。

　　第二方面，少吃主食不等于能降(🙇)低热量(liàng )摄入。