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　　图片来源：中国垒球协会微信公众号

　　选择合适的时间和强度运动

　　以低脂、易消化、富(fù )含纤维素食(shí )物为主，多(duō )食蔬果、粗(cū )粮，多食清(qīng )润祛湿的食(🚄)(shí )物，如鱼、瘦肉、鸭(🏧)肉、薏米、冬瓜、木(💈)瓜、玉米等，少食过咸(⏩)的食物以及动物内脏(👨)、肥肉等；

　　87年前(💄)，抗战烽火中，北京大学、清华大学、南开大学三校师生辗转千里抵达昆明，组建西南联合大学(下称“西南联大”)。这(zhè )所仅存8年多(duō )的学校共培(péi )养出8000余名师(shī )生，先后走(zǒu )出175位院士，其中有2位(🔉)诺(nuò )贝尔奖得主、8位(📕)“两弹一星”元勋、5位国(🕦)家最高科学技术奖获(🚀)得者。

　　立夏以后，天(🕟)气渐热，运动需适当，不(🐓)可剧烈运动。应选择散步、慢跑、打太极拳等慢节奏的有氧运动，时间不宜超过1小时。‍除此之外，夏季运动健(jiàn )身还要注意(yì )什么？

　　“五一”假(jiǎ )期，河南安(ān )阳博物(🕣)馆“丝路遗韵相州风—(⛱)—麴庆墓出土文物展(🐍)”展厅内，278件珍贵文物无(😢)声诉说着东西方文明(😖)交流互鉴的历史，吸引(♉)众多参观者驻足。