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　　当(🍀)一个人(rén )频繁出现早(📭)醒的情况，难免会开始(⬇)焦虑，迫切地(dì )想要寻(🔷)找解决方案。有人可能(🍵)(néng )会去医院，甚至想要让医生“给自己开点安眠药(yào )”，让自己的睡眠“重回旧轨(guǐ )”。

　　第五，几十年前就已经发现，在 REM 睡眠相(xiàng )中，身体对葡萄糖的需求会比 SWS 睡眠相增加。所以在限制膳食碳水化合(🚐)物摄入后(hòu )，睡眠的结(📘)构也会发生改变，宝贵(🤟)的 REM 睡眠时间缩(suō )短，总(👒)睡眠时间也缩短。

　　(😦)针对“七站两场”将出现(🐼)的返程客流高峰，北京(jīng )交通部门综合施策做好“七站(zhàn )两场”接续保障，实行“一站一场一策”，建立(lì )多部门协同、多方式联动的立(lì )体化保障体系，实现抵离京旅客高效(👌)疏运。

　　一、关注质(💛)量安全，谨慎消费。购物(😪)要注意质量(liàng )安全，通(🍩)过正规渠道选购正规(🛫)(guī )厂家生产的产品，注(💕)意查看产品名称、厂(🍹)名厂址(zhǐ )、规格型号、执行标准、使用(yòng )说明书、产品质量检验合格证明等信息，自觉抵(dǐ )制“三无”产品。如果购买家(jiā )用电器等强制性认证产品，还要注意查看CCC标志(🐞)和(hé )强制性认证信息(🚗)。选购“五一”上市的新绿(🎱)茶作伴手礼时，“看闻捻(🔝)品”四步(bù )教消费者辨(💌)识优劣。一看：鲜嫩匀(⚽)整，银毫密布(bù )为宜，色黄枯暗为劣；二闻：清香纯正为宜，烟、焦、霉、酸、馊为劣；三捻(niǎn )：干燥易碎为宜，潮软为劣；四品：叶芽舒展，汤色清澄、清香扑鼻，品之鲜(xiān )甘醇厚为宜；味(🎡)淡薄或涩苦为劣；若(👦)芽叶萎缩，汤色暗浑闷(🍎)黄，香气低沉，则(zé )可能(🐮)是陈茶。

　　(央视新闻(🚭)客户端 总台央视记者(🏐)(zhě ) 唐颖 方良)　　第一财经 作者(zhě )：齐琦

　　各国外长主张采取多边方式，尊重各(gè )国在可持续发展、消除饥饿和(hé )贫困以及充分应对气候变化挑战等重大全球问题(tí )上的观点和立(🏘)场，对不符合WTO规则的不(💧)合理单边保护主义措(🎒)施的抬头表示严重关(🐱)(guān )切，包括不加区别地(🈂)提高互惠关税和非关(🛡)税措施(shī )。

　　不吃主食或吃得太少

　　此外，主食吃得太少不好，不意味着餐盘里只(zhī )有主食，其他类型的食物不足(zú )。

　　王毅说，11年前，习近平主席提出开放包容(róng )、合作共赢的金砖精神(⛅)，为金砖机制发展壮大(📏)明确方向。昨天，习近平(🔟)主席专(zhuān )程参访金砖(💏)国家开发银行总部，发(🍩)出了中国坚定(dìng )支持(📑)新开发银行的强烈信号，期待新开发银行和金砖大家庭一道走好现代化道(dào )路。我们看到，金砖国家一路(lù )走来，同行的伙伴越来越多，合作的道路越走越(yuè )宽。今天的金砖大家庭，总人口超过(🐿)世界一半，经济总量占(🧜)全球近三成，已经(jīng )成(🤵)为全球南方的“第一方(🎷)阵”。

　　据韩联社报(bà(🔇)o )道，国民力量党当天在(⏬)京畿道(dào )高阳市的韩国国际展览中心举行全国代表大会，并公布党内总统候选人决选结(jié )果。金文洙以56.53%的得票率位居第一，当选该党总统(tǒng )候选人。另一位党内候选人国民力量党前党首韩(🗣)东勋得票率为43.47%。